Sült pollock fóliában a sütőben

A sütőben fóliában sült pollock egy olcsó étel, amelyet mindenki elkészíthet. A fóliában elkészített ételek leginkább azok számára alkalmasak, akik nem esznek sült ételeket, vagy diétáznak. Az alacsony kalóriatartalmú finomságok gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. A Pollockot gyakrabban tekintik a mindennapi étrend egyik ételének. Azonban nagyon fényesnek és vonzónak tűnik.

Sült pollock hagymával fóliában a sütőben

A sütőben fóliában sült hagymás pollock egy óra alatt elkészíthető finomság. A puha halat melegen vagy hűtve szolgálják fel ebédre vagy vacsorára. Az egész folyamat a lehető legegyszerűbb, és egyáltalán nem lesz nehézség.

1. 
   A sütőben fóliában sült pollock nagyon könnyen elkészíthető. Elkészítjük a termékeket.
2. 
   A feldolgozott pollock tetemeket nagy részekre osztjuk, és egy tartályba helyezzük.
3. 
   Sózzuk, borsozzuk.Öblítse le a citromot. Miután sima felületen hengereltük, félbevágjuk és kicsavarjuk a levét. Öntözzük meg a halat.
4. 
   Összekeverés után tejföllel ízesítjük.
5. 
   Keverjük újra.
6. 
   Hámozzuk meg a hagymát. Vágjuk félkarikára.
7. 
   Fóliát terítsen sima felületre. Hajtsa félbe.
8. 
   Helyezze el a haldarabokat.
9. 
   Helyezze a hagymát a pollock tetejére.
10. 
    Adjunk hozzá babért, és csomagoljuk egy borítékba.
11. 
    Helyezze a borítékot egy sütőlapra.
12. 
    Melegítse elő a sütőt úgy, hogy a hőfokot 180°C-ra állítja. Tegye a tepsit forró sütőbe 15 percre. Ezután hajtsa ki a fóliát, és pirítsa a pollockot további 15 percig.
13. 
    A fóliás Pollock készen áll! A halat adagokban tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

---

Pollock filé sütőben sült

A sütőben sült Pollock filé mindössze fél órát vesz igénybe. A hal lédús és nagyon étvágygerjesztő lesz. Mindenki élvezni fogja ezt a pénztárcabarát, alacsony kalóriatartalmú ételt. Főleg azoknak, akik odafigyelnek az étrendjükre. Késő este is ehet zsenge halat anélkül, hogy aggódnia kellene az oldaladon lévő plusz kilók miatt.

Főzési idő - 30 perc.

Főzési idő - 5 perc.

Adagok – 1

Hozzávalók:

• Pollock filé - 250 gr.
• Lime/citrom – 3-4 szelet.
• Fűszerek halhoz - 0,5 tk.
• Só - ¼ teáskanál.

Főzési folyamat:

1. lépés: Élelmiszer összegyűjtése. Olvassa fel a pollock filét úgy, hogy egy ideig az asztalon vagy a hűtőszekrényben hagyja. A halat jobb előző nap beszerezni.

2. lépés: Miután megmosta a pollockot víz alatt, hogy eltávolítsa a megmaradt jeget, törölje szárazra szalvétával. Fedjük le a formát fóliával. Helyezzük rá a halfilét és bedörzsöljük fűszerekkel.

3. lépés Mossa meg a citromot vagy a lime-ot, és vágja vékony szeletekre. Citrusokat teszünk a halra.

4. lépés Csomagolja be a halat egy borítékba, és tegye forró sütőbe. 180°C-on 25 percig sütjük.

5. lépés.Óvatosan vegye le a sült halat a fóliáról, hogy ne égesse meg magát, és egy spatulával tegye át egy tányérra. Tálaljuk ezt a lédús ételt külön-külön vagy zöldségekkel.

6. lépés. Élvezettel eszünk. Jó étvágyat kívánunk!

Pollock fóliában sült burgonyával

Pollock fóliában sült burgonyával ideális étel egy kiadós ebédhez vagy vacsorához. A Pollock nem tartalmaz apró csontokat, ez a csemege előnye. A halat és a burgonyát egészben vagy részekre vágva süthetjük. Kívánság szerint egy komplett étel variálható zöldségekkel vagy savanyúsággal.

Főzési idő – 50 perc.

Főzési idő - 15 perc.

Adagok – 4

Hozzávalók:

• Pollock - 600 gr.
• Hagyma - 1 db.
• Burgonya - 4 db.
• Fűszerek - ízlés szerint.
• Tejföl - 2 evőkanál.
• Só ízlés szerint.
• Majonéz - 2 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítse elő a termékeket.

2. lépés: Mossuk meg a pollock tetemeket, távolítsunk el mindent, ami felesleges, és távolítsuk el a pikkelyeket. A beleket eltávolítjuk. A halat darabokra vágjuk.

3. lépés A burgonyagumók leöblítése után házvezetőnővel hámozzuk le a héját. A burgonyát szeletekre vágjuk.

4. lépés: Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk félkarikára. Az adagok számának megfelelően terítse ki a fóliát. Minden lapon burgonyafoltokat helyezünk egymásra pikkely formájában. A tetejére hagymás félkarikákat helyezünk.

5. lépés: Helyezzen egy vagy több darab pollockot a kívánt adag méretétől függően, és szórja meg sóval és egyéb fűszerekkel.

6. lépés: Keverjen össze 2 evőkanál majonézt és tejfölt, és kenje meg a halat.

7. lépés. Csomagolja be és helyezze át a nyersdarabokat a formába. A sütőt előmelegítjük 200°C-ra. Helyezze a darabokat a sütőbe fél órára. Ezután edényfogók segítségével kivesszük a formát.

8. lépés: Az illatos edényt fóliában, óvatosan csomagolja ki a borítékokat.

9. lépés Élvezze a finom és lédús pollockot.Jó étvágyat kívánunk!

Pollock zöldségekkel fóliában

A Pollock zöldségekkel fóliában egy diétás csemege, amelyet mindenki értékelni fog, aki figyeli az étrendjét, vagy kalóriadeficitben szenved. Egyszerű eljárás, amit bárki elvégezhet. Még az amatőrök sem veszíthetik el arcukat a recept végrehajtásával.

Főzési idő – 40 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 2

Hozzávalók:

• Pollock filé - 220 gr.
• Hagyma - 30 gr.
• sárgarépa - 50 gr.
• Cukkini - 60 gr.
• Babérlevél - 2 db.
• olívaolaj - 40 ml.
• Só - 10 gr.
• Őrölt fekete bors - 3 gr.
• Citromlé - 30 ml.
• Petrezselyem - díszítéshez.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítsen elő mindent, amire szüksége van egy csodálatos étel elkészítéséhez. Olvassza ki a pollock filét. Mossa le és törölje le papírszalvétával.

2. lépés A halfilét szeletekre osztjuk, és megszórjuk sóval és borssal.

3. lépés Tegye át a pollockot egy tálba, és ízesítse citromlével és olívaolajjal. Jól elkeverjük, és amíg a zöldségeken dolgozunk, a hal enyhén bepácolódik. Először összekeverheti a citruslevet és az olívaolajat, majd a marinádot a halfilére öntheti.

4. lépés Távolítsa el a sárgarépáról a bőrt, és vágja szeletekre. A meghámozott hagymát félkarikára vágjuk. A cukkinit mosás és szárítás után legfeljebb öt milliméter vastag körökre vágjuk.

5. lépés Miután előmelegítette a sütőt 180°C-ra, tépje le a fóliát. Helyezzük a hagyma félkarikákat, a sárgarépát és a cukkini szeleteket.

6. lépés Helyezze a halat a zöldségtoronyra. Adjunk hozzá babért az ízért.

7. lépés Csomagolja be a halat és a zöldségeket egy borítékba. Helyezze a nyersdarabokat a formába. fél órát sütjük.

8. lépés Sütőkesztyűvel kivesszük az edényt, hogy ne égessük meg a kezünket.

9. lépés Tegye át az adagot egy tányérra, és óvatosan csomagolja ki. Távolítsa el a babért.

10. lépésAz adagokat petrezselyemmel díszítjük.

11. lépés Tálaláskor meglocsoljuk citromlével. Az alacsony kalóriatartalmú étel gyermekek és felnőttek számára egyaránt alkalmas. Jó étvágyat kívánunk!

Pollock vajjal fóliában sült

A vajjal fóliában sült pollock finom textúrájú. A hal lédús és hihetetlenül étvágygerjesztő lesz. Az aromás fűszerek rendkívüli aromát adnak a pollocknak, és alaposan átjárják a húst. Ez a hal nem igényel semmilyen kiegészítést.

Főzési idő – 45 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 4

Hozzávalók:

• Pollock – 2 db.
• Fűszerek a halakhoz - ízlés szerint.
• Vaj - 50 gr.
• Só - ½ teáskanál.
• Őrölt fekete bors - ½ teáskanál.
• Kapor - díszítéshez.

Főzési folyamat:

1. lépés Összegyűjtjük a hozzávalókat egy finom vacsorához vagy ebédhez. A fagyasztott pollockot előre be kell szerezni. Tisztítsa meg a pikkelyeket a kihűlt halról, és vágja le az uszonyokat. Végigvágjuk a hasát, eltávolítjuk az összes belsőséget és a filmet.

2. lépés: Dörzsölje be a kibelezett tetemeket fűszerekkel kívül-belül. A fóliát lemérjük, hogy be tudjuk csomagolni a tetemeket. Helyezzen két halat minden lapra. Tedd át kerámia formába.

3. lépés Vágja fel a vajat szeletekre, és fűszerezze meg minden halat. A fóliát megcsavarjuk, hogy „gubót” kapjunk, és a halat saját levében megpároljuk.

4. lépés 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük és fél óráig sütjük. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy a pollock teljesen megfőjön és megtartsa alakját. A folyamat befejezése után közvetlenül fóliában tegyük át tányérokra, hogy ne folyjon ki a lé, és szórjuk meg apróra vágott kaporral.

5. lépés Egy magas fehérjetartalmú étel ideális egy kiadós diétás vacsorához.

6. lépés: A vajnak köszönhetően a pollock hihetetlenül lágy lesz.

7. lépésA Pollock vonzónak tűnik, és alkalmas az ünnepekre. Kis számú csont nem okoz kellemetlenséget a vendégeknek. Jó étvágyat kívánunk!

Egész pollock fóliában a sütőben

Az egész pollock fóliában a sütőben leegyszerűsíti a főzési folyamatot az elfoglalt és lusta háziasszonyok számára. Egy tökéletes vacsora nem okoz sok gondot, ha már kibelezett halat vásárol. Számomra a pollock feldolgozása nem okoz kellemetlenséget, ezért egész tetemeket veszek. Így számomra úgy tűnik, hogy az étel a legétvágygerjesztőbb.

Főzési idő – 1 óra 00 perc

Főzési idő – 25 perc.

Adagok – 5

Hozzávalók:

• Pollock – 1 db.
• szárított bazsalikom - 0,5 tk.
• Vaj - 50 gr.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés Helyezze a pollock testet a mosogatóba. Kesztyűket készítünk, hogy kényelmes legyen a halak kezelése.

2. lépés: Távolítsa el a pikkelyeket a faroktól a fejig tartó mozdulatokkal. A has mentén bemetszést végzünk. Kibelezzük, eltávolítjuk a beleket és a kopoltyúkat. Levágtuk az uszonyokat.

3. lépés: Mossa le jól a hasított testet. Törölje le szalvétával.

4. lépés Helyezzen fóliát a munkafelületre. Helyezze a hasított testet a tetejére. A fűszerek összekeverése után kívül-belül bedörzsöljük. Vágjuk fel a vajat. Helyezze a darabokat belülre és tetejére.

5. lépés Miután becsomagolta a pollockot, helyezze egy sütőlapra. Miután a sütőt 190°C-ra melegítettük, helyezzünk rá egy tepsit. Minden 500 gramm halhoz 15 percet vesz igénybe.

6. lépés: Óvatosan csomagolja ki a főtt pollockot. Darabokra vágva, önmagában vagy körethez tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

Sült pollock citrommal fóliában

A fóliában sült pollock citrommal ideális étel mindazok számára, akik alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak és figyelik az étrendjüket. Egy csodálatos csemege semmilyen módon nem károsítja az alakját, még akkor sem, ha késő este eszi meg az ételt.Az ételt nemcsak melegen, hanem hűtve is tálaljuk.

Főzési idő – 35 perc.

Főzési idő - 15 perc.

Adagok – 2

Hozzávalók:

• Pollock – 2 db.
• Citrom - 0,5 db.
• Petrezselyem - 4 szál.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• Kapor - díszítéshez.

Főzési folyamat:

1. lépés A termékek elkészítése után kapcsolja be a sütőt, hogy előmelegítse 180°C-ra.

2. lépés: A pollockot fej nélkül megmossuk, majd eltávolítjuk a belsejét és a fóliát. Távolítsa el az uszonyokat és a farkokat. Öblítse le újra, és törölje le papírtörlővel.

3. lépés: Fűszerezze a hasított testeket fűszerekkel, és dörzsölje kívül-belül.

4. lépés Öblítse le a citromot és a petrezselymet. A citromot vékonyan felszeleteljük. A fóliát kiterítjük. Ha laza, hajtsa több rétegben. Helyezze a halat. Mindegyiket megtöltjük citrommal és petrezselyemmel.

5. lépés Hajtsa be egy borítékba. Tedd át egy tepsibe. Forró sütőbe tesszük 20 percre.

6. lépés: Óvatosan vegye ki a megsült halat, és óvatosan, nehogy megégesse magát, távolítsa el a fóliát.

7. lépés: Tegye át egy tányérra. Díszítsük kaporgal és citromszeletekkel. Jó étvágyat kívánunk!

Pollock tejfölben fóliában

A fóliás tejfölös Pollock nem okoz nagy gondot. Az étel fél óra alatt elkészül. Gyengéd, lédús finomság, amely bármilyen alkalomra tökéletes. A diétázók számára az étel könnyen átalakítható kalóriaszegény változatra, ha a tejfölt és a sajtot zsírszegény alternatívára cserélik.

Főzési idő - 30 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 3

Hozzávalók:

• Pollock filé - 400 gr.
• Tejföl - 200 gr.
• Kemény sajt - 50 gr.
• Zöldek - ízlés szerint.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés: Előző napon távolítsa el a pollock filét és olvassa le. Törölje le a nedvességet papírtörlővel. Részekre vágjuk.A sütőt 180°C-ra állítva előmelegítjük. A könnyen olvadó sajtot durvára vagy finomra reszeljük – mindegy. A megmosott zöldeket apróra vágjuk.

2. lépés: A tejfölt fűszerekkel ízesítjük és összekeverjük. Fóliából mély „tányért” formálunk. A halfilét mártsuk bele a tejfölös szószba, és óvatosan tegyük át a fóliára.

3. lépés: Helyezze a halat forró sütőbe negyed órára.

4. lépés: A megadott idő elteltével vegye ki a halat a sütőből, és szórja meg sajtreszelékkel és apróra vágott fűszernövényekkel, majd tegye vissza a sütőbe 10 percre.

5. lépés: Óvatosan távolítsa el az étvágygerjesztő edényt, és közvetlenül fóliában tálalja. Jó étvágyat kívánunk!

Pollock majonézzel fóliában sült

A majonézzel fóliában sült Pollock csodálatosan néz ki. Az étel nem csak napi fogyasztásra, hanem baráti lakomákra is alkalmas. Az étel egyszerűen és rövid idő alatt elkészül. Az elfoglalt emberek minden bizonnyal értékelni fogják ezt a csodálatos receptet. A sült hal aromája megszédít, az íze és megjelenése megőrjít.

Főzési idő – 40 perc.

Főzési idő - 15 perc.

Adagok – 8

Hozzávalók:

• Pollock filé - 500 gr.
• Hagyma - 1 db.
• Paradicsom - 1 db.
• Tejföl - 2 evőkanál.
• Növényi olaj - ízlés szerint.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt paprika - ízlés szerint.
• Khmeli-suneli - ízlés szerint.
• Citromlé - ízlés szerint.
• Fokhagyma - 3 gerezd.
• Majonéz - 1 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. lépés: Olvassza fel a filét úgy, hogy előzetesen kiveszi és a hűtőszekrénybe helyezi.

2. lépés A hal megmosása és szárítása után szórjuk meg sóval és aromás fűszerekkel.

3. lépés: A hagymát hámozva félkarikára vágjuk.

4. lépés: Helyezzen egy dupla réteg fóliát egy serpenyőbe vagy más formába. Helyezzen hagymát az aljára.

5. lépés: Enyhén öntözzük növényi olajjal.

6. lépés Helyezze el a fűszerezett pollockot. Meglocsoljuk citromlével.

7. lépésA megmosott paradicsomot félkarikára vágjuk, és elosztjuk a halon.

8. lépés A fokhagyma megpucolása után apróra vágjuk, és tejföllel és majonézzel összedolgozzuk. Tejfölt egyáltalán nem adhat hozzá, hanem majonézzel helyettesítheti.

9. lépés: Áztassuk be a paradicsomréteget szósszal.

10. lépés Fóliába csomagoljuk és 200°C-ra előmelegített sütőbe tesszük.

11. lépés 25 perc elteltével óvatosan távolítsa el a halat, és nyissa ki a fóliát.

12. lépés. Tegye vissza további 5-10 percig, hogy megbarnuljon.

13. lépés. Oszd fel részekre, és tetszés szerint díszítse. Például rizs. Jó étvágyat kívánunk!

Fóliában sült Pollock hagymával és sárgarépával

A hagymával és sárgarépával fóliában sült pollock könnyen elkészíthető. Ha egy köret burgonyát vagy rizst adunk a halhoz, akkor kiegyensúlyozott ebédet kapunk. Maga a Pollock diétás terméknek számít, és nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Ezért az étel alacsony kalóriatartalmúnak tekinthető, és mindenki fogyaszthatja, aki diétázik.

Főzési idő – 40 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 3

Hozzávalók:

• Pollock - 600 gr.
• Hagyma - 150 gr.
• sárgarépa - 170 gr.
• Fűszerek a halakhoz - ízlés szerint.
• Növényi olaj - sütéshez.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítse elő a termékeket. A pollock tetemeket leolvasztjuk, szükség esetén eltávolítjuk a beleket és a pikkelyeket. Öblítse le és törölje le egy törülközővel, hogy eltávolítsa a felesleges nedvességet.

2. lépés: A só és a fűszerek összekeverése után dörzsölje be őket a hasított testbe.

3. lépés A hagyma megpucolása után mossa meg és vágja fel tetszés szerint.

4. lépés: Helyezze a hagymát egy növényi olajjal felmelegített serpenyőbe, és pirítsa átlátszóvá.

5. lépés A sárgarépát meghámozva reszeljük le, és adjuk hozzá a hagymához. puhára sütjük. Sózzuk, borsozzuk.

6. lépés: Tépj le egy nagylelkű fóliát. Az előkészített tetemeket ráhelyezzük.

7. lépésFedjük le növényi bundával. A borítékot összehajtjuk. Miután a munkadarabot egy tepsire helyeztük, süssük fél óráig 200 °C-on.

8. lépés: Egy idő után óvatosan vegye ki az edényt és csomagolja ki. Az aromás halat részletekben, friss zöldségekkel vagy körettel tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!