Tilapia a sütőben

A sütőben lévő tilápia nagyszerű ötlet egészséges és tápláló ebédhez vagy vacsorához. A fehér tengeri hal finom ízű és alacsony zsírtartalmú. Tálalhatjuk sült vagy friss zöldségekkel, gabonával vagy egyéb körettel. A finom tilápia elkészítéséhez használjon nyolc, lépésről lépésre elkészített, fényképekkel ellátott receptből álló kész válogatást.

Sütőben sült tilápia filé

A sütőben sült tilápia filé finom ízű, egészséges és tápláló tulajdonságokkal rendelkezik. Ez a finomság tálalható friss zöldségekkel vagy forró köretekkel családi ebédre vagy vacsorára. Az elkészítéshez használjon válogatásunkból bevált receptet.

1. 
   A sütőben lévő tilápiát nagyon könnyű elkészíteni. A tilápia filét természetesen előolvasztjuk.
2. 
   Dörzsölje be a halfilé minden darabját sóval és őrölt fekete borssal. Helyezze a terméket növényi olajjal kikent sütőlapra.
3. 
   Távolítsa el a citrom héját bármilyen kényelmes módszerrel. Megszórjuk vele a fehér tengeri haldarabokat.
4. 
   Facsarj ki egy evőkanál levet a citromból. A halat meglocsoljuk, majd minden darabot bőségesen bekenünk tejföllel.
5. 
   A finomságot megszórjuk reszelt kemény sajttal.
6. 
   Az edényt 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük. 25-30 percig sütjük.
7. 
   A sütőben sült tilápia filé kész. Tegye tányérokra a finom csemegét és tálalja!

---

Fóliában sült tilápia

A fóliában sült tilápia nagyon finom, zamatos és tápláló ötlet főételekhez. Az alacsony zsírtartalmú halak tökéletesen kiegészítik a családi ebédet vagy ünnepi vacsorát. Tálaljuk kedvenc köreteivel. Az elkészítéshez feltétlenül vegye figyelembe a bevált, lépésről lépésre elkészített receptünket.

Főzési idő - 1 óra

Főzési idő - 20 perc

Adagok – 6

Hozzávalók:

• Tilapia filé – 6 db.
• Burgonya - 5 db.
• Hagyma - 2 db.
• Paradicsom - 3 db.
• Kemény sajt - 150 gr.
• Majonéz - 3 evőkanál.
• Citromlé - 2 evőkanál.
• Só ízlés szerint.
• Fűszerek - ízlés szerint.
• Növényi olaj - sütéshez.

Főzési folyamat:

1. lépés. Fóliából szép kerek formákat formázunk, oldalakkal. Egy forma - egy adag.

2. lépés: A fehér halat előolvasztjuk, majd öblítsük le és szárítsuk meg papírtörlővel.

3. lépés Vágja fel a tilápiafilét apró darabokra.

4. lépés: Szórjuk meg a halat ízlés szerint sóval és fűszerekkel, adjunk hozzá majonézt. Keverjük össze és hagyjuk pácolódni egy kicsit.

5. lépés Vágja a hagymát vékony karikákra.

6. lépés A kemény sajtot reszelőn passzoljuk át.

7. lépés: Hámozza meg és mossa meg a burgonyát. Vékony karikákra vágjuk.

8. lépés Vágja apró darabokra a megmosott paradicsomot.

9. lépés: Kenjük be a fóliaformákat növényi olajjal, helyezzünk ide egy réteg burgonyát, és ízlés szerint sózzuk.

10. lépés: Helyezze ki a hagymakarikákat. Só.

11. lépésKeverje össze a paradicsomot tilápia darabokkal. Formákba helyezzük.

12. lépés: Szórja meg a munkadarabokat reszelt sajttal.

13. lépés: Helyezze a darabokat 200 fokra előmelegített sütőbe 40 percre. Hogy a tetején lévő sajt ne égjen meg, a főzés elején letakarhatjuk egy fóliával a finomságot.

14. lépés Fóliában sült tilápia kész. Tálaljon egy finom finomságot az asztalra, és próbálja ki. Díszítheted friss fűszernövényekkel!

Tilapia sajttal és paradicsommal

A sajttal és paradicsommal készült tilápia fényes ízével, hihetetlen lédússágával és táplálkozási tulajdonságaival fogja örömet okozni. Ezt a finomságot otthoni ebédhez vagy ünnepi asztalhoz is tálalhatjuk. Az elkészítéshez javasoljuk a választékunkból bevált recept használatát.

Főzési idő - 50 perc

Főzési idő - 20 perc

Adagok – 8

Hozzávalók:

• Tilapia filé – 5 db.
• Paradicsom - 3 db.
• Kemény sajt - 200 gr.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés: Olvassa fel a tilápiafilét előre, öblítse le és szárítsa meg egy törülközővel. Ezután a filét szeletekre vágjuk, sózzuk és megszórjuk őrölt fekete borssal.

2. lépés Mossa meg a paradicsomot, és vágja vékony szeletekre.

3. lépés A kemény sajtot durva reszelőn passzoljuk át.

4. lépés: Helyezze a haldarabokat egy sütőpapírral bélelt tepsire.

5. lépés: Helyezzen paradicsomszeleteket a haldarabokra.

6. lépés. Megszórjuk a darabokat reszelt kemény sajttal, és 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük 25-30 percre.

7. lépés: Tilapia sajttal és paradicsommal készen áll. Tányérokra tesszük és tálaljuk!

Tilapia burgonyával a sütőben

A tilápia burgonyával a sütőben nagyszerű kulináris ötlet az ízletes és egészséges otthoni menühöz. Tálalja ezt az ételt ebédre vagy vacsorára.Ez a tengeri hal alacsony zsírtartalmú, amely vonzó azoknak, akik figyelik az alakjukat. Írd fel!

Főzési idő - 1 óra

Főzési idő - 20 perc

Adagok – 4

Hozzávalók:

• tilápia filé - 750 gr.
• Burgonya - 300 gr.
• Hagyma - 160 gr.
• Kemény sajt - 50 gr.
• Tej - 50 ml.
• Majonéz - ízlés szerint.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• Zöldek - ízlés szerint.
• Növényi olaj - a tepsi kikenéséhez.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítse elő a szükséges termékeket a listából.

2. lépés: Hámozza meg és mossa meg a burgonyát, majd vágja vékony karikákra vagy szeletekre.

3. lépés: Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk vékony karikákra.

4. lépés A kemény sajtot reszelőn passzoljuk át.

5. lépés: Helyezze a burgonyát növényi olajjal bevont sütőlapra. Szórja meg a terméket sóval és őrölt fekete borssal.

6. lépés Mossa meg és szárítsa meg a tilápiafilét. Helyezzük rá a burgonyarétegre.

7. lépés: Osszuk el a hagymát a hal felületén.

8. lépés Kenje be a munkadarabot majonézzel.

9. lépés: Az egészet megszórjuk reszelt sajttal. Az edényt 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük 30-40 percre. A folyamat közepén adjunk hozzá tejet.

10. lépés. Tilapia burgonyával a sütőben készen áll. Részekre osztva tálaljuk. Kívánt esetben aromás fűszernövényeket is hozzáadhat.

Tejfölös tilápia sütőben

A sütőben lévő tejfölben lévő tilápia finom, kellemes ízű, valamint egészséges és táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Ezt az ételt friss zöldségekkel vagy forró köretekkel tálalhatjuk. Az ízletes fehér hal otthoni elkészítéséhez vegye figyelembe lépésről lépésre elkészített receptünket.

Főzési idő - 35 perc

Főzési idő - 10 perc

Adagok – 2

Hozzávalók:

• tilápia filé - 500 gr.
• Tejföl - 150 gr.
• Kemény sajt - 100 gr.
• Só ízlés szerint.
• Fűszerek a halakhoz - ízlés szerint.
• Zsemlemorzsa - 0,5 evőkanál.
• Növényi olaj - 30 ml.

Főzési folyamat:

1. lépés: Először olvasszuk ki a tilápiafilét, majd öblítsük le víz alatt és szárítsuk meg.

2. lépés Mérje ki a szükséges mennyiségű zsemlemorzsát. A tejfölt azonnal összekeverjük sóval és halfűszerrel.

3. lépés: Minden halfilét vonjunk be bőségesen tejföllel.

4. lépés Miután a terméket tejföllel bevontuk, zsemlemorzsába forgatjuk.

5. lépés: Helyezze a finomságot egy növényi olajjal bevont tepsibe.

6. lépés Süsse az edényt 15 percig 190 fokos hőmérsékleten. Ezután megszórjuk sajttal, és további 5 percig sütjük.

7. lépés. Tilapia tejfölben a sütőben készen áll. Tálald kedvenc köreteddel és hozzávalóiddal!

Zöldségekkel sült tilápia

A zöldségekkel sült tilápia nagyon lédús, étvágygerjesztő és élénk ízű. Tálald ebédre vagy vacsorára a családoddal. Szerettei biztosan értékelni fogják a puha és sovány hal ízét aromás zöldségekkel kombinálva. Az elkészítéshez vegye figyelembe jól bevált receptünket a folyamat lépésről lépésre történő leírásával.

Főzési idő - 50 perc

Főzési idő - 15 perc

Adagok – 5

Hozzávalók:

• Tilapia filé - 0,7 kg.
• Paradicsom - 2 db.
• kaliforniai paprika - 0,5 db.
• Póréhagyma – 1 db.
• Zellerszár – 2 db.
• Tengeri só - ízlés szerint.
• Fűszerek a halakhoz - ízlés szerint.
• Citromlé - 1 teáskanál.
• Növényi olaj - 1 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. lépés: Olvassa le elő a tilápiafilét, öblítse le víz alatt, és szárítsa meg papírtörlővel.

2. lépés: Szórjon meg minden haldarabot tengeri sóval és halfűszerekkel.

3. lépés: Távolítsa el a magokat a kaliforniai paprikából, és vágja apró kockákra.A póréhagymát és a zellerszárat is felaprítjuk. A paradicsomot vékony szeletekre vágjuk.

4. lépés Kenje be a fóliadarabokat növényi olajjal. Ide teszünk egy kis borsot és zellerkockát. Helyezzük a halat a zöldségekre, és öntsük rá a citromlevet.

5. lépés: Helyezzen egy paradicsomszeletet a halra, és szórja meg apróra vágott póréhagymával.

6. lépés: Fedje le szorosan a darabokat fóliával. 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük 30 percre.

7. lépés A zöldségekkel sült tilápia készen áll. Oszd részekre és tálald!

Tilápia tejszínes szószban a sütőben

A sütőben elhelyezett, tejszínes szószban lévő tilápia kellemesen meg fogja lepni hihetetlenül finom ízével és táplálkozási tulajdonságaival. Ez a finomság tálalható friss zöldségekkel vagy forró köretekkel családi ebédre vagy vacsorára. Az elkészítéshez vegye figyelembe a kínálatunkból egy kész kulináris ötletet.

Főzési idő - 55 perc

Főzési idő - 20 perc

Adagok – 6

Hozzávalók:

• tilápia filé - 800 gr.
• Hagyma - 2 db.
• Krém - 180 ml.
• Kemény sajt - 60 gr.
• Tojás - 2 db.
• Rozskenyér - 4 szelet.
• Provence-i/olasz fűszernövények – 1 tk.
• majoránna – 2 csipet.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• Citromlé - 2 evőkanál.
• Olívaolaj - 2 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. lépés: A tilápia filét előre felolvasztjuk, víz alatt öblítjük és papírtörlővel szárítjuk.

2. lépés A meghámozott hagymát félkarikára vágjuk.

3. lépés: Helyezze a hagymát egy tepsibe. Helyezzük rá a halfilét. Sózzuk, megszórjuk fűszerekkel és tejszínt öntünk rá. Pár evőkanál tejszínt hagyunk benne.

4. lépés Egy mély tányérban keverje össze a csirke tojást, a reszelt sajtot, a zúzott rozskenyeret és a sót. Alaposan keverjük össze, és adjunk hozzá egy kis tejszínt.

5. lépés.A munkadarabunkat kenjük be kenyér-tojás keverékkel. Öntsön citromlevet és olívaolajat a felületre.

6. lépés. Süssük az edényt 35 percig 200 fokon.

7. lépés A tilápia tejszínes szószban a sütőben készen áll. Oszd részekre és tálald!

Tilápia hagymával és sárgarépával a sütőben

A sütőben készült tilapia hagymával és sárgarépával nagyon ízletes és fényes étel otthoni vagy ünnepi asztalra. Ha nem tudja, milyen érdekes a zsenge tengeri hal főzése, akkor feltétlenül vegye figyelembe a bevált, lépésről lépésre elkészített receptünket fényképekkel.

Főzési idő - 50 perc

Főzési idő - 25 perc

Adagok – 4

Hozzávalók:

• tilápia filé - 500 gr.
• Hagyma - 150 gr.
• sárgarépa - 150 gr.
• Krém - 100 ml.
• Tojás - 2 db.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• Növényi olaj - sütéshez.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítse elő a szükséges termékeket a lista szerint.

2. lépés A meghámozott hagymát apróra vágjuk.

3. lépés Vágja a sárgarépát kis kockákra.

4. lépés: Helyezze a hagymát egy serpenyőbe növényi olajjal. A zöldséget átlátszóra sütjük.

5. lépés Adjunk hozzá sárgarépát a hagymához. Keverjük össze és pirítsuk közepes lángon körülbelül 10-15 percig. A végén sózzuk, borsozzuk.

6. lépés A töltéshez keverje fel a tojást, a tejszínt és egy csipet sót.

7. lépés Vágja fel a kiolvasztott halfilét részekre. Helyezze őket egy tepsibe. Só és bors ízlés szerint.

8. lépés Fedjük le a halréteget sárgarépával és hagymával.

9. lépés Ide küldjük a tojásból és tejszínből készült tölteléket is.

10. lépés Helyezze az edényt 180 fokra előmelegített sütőbe. Körülbelül 20-30 percig főzzük.

11. lépés. Tilapia hagymával és sárgarépával a sütőben készen áll. Tálald és próbáld ki gyorsan!