PP tonhal saláta

A tonhalas PP saláta nélkülözhetetlen étel az „egészségszeretők” és a fogyni vágyók étrendjében a nyárra vagy egy fontos eseményre. A salátákat könnyű és egyszerű elkészíteni – pont amire az elfoglalt embereknek szüksége van. A kiegyensúlyozott rágcsálnivalók kiváló választás egy gyors snackhez vagy egy teljes vacsorához. A fényes saláták nemcsak napi fogyasztásra, hanem ünnepi eseményekre is alkalmasak. Olvassa el a válogatást és főzzön hamarosan!

PP saláta tonhalkonzervvel

A PP saláta tonhalkonzervvel isteni ajándék a sportolóknak és azoknak, akiknek nincs idejük összetett ételek elkészítésére. Az a jó ebben a salátában, hogy nem kell semmit főzni. Még akkor is, ha vendégek kopogtatnak az ajtón, ezzel a recepttel könnyedén kikerülhetsz egy váratlan helyzetből.

1. 
   A PP tonhal saláta gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Nyissa ki a tonhalkonzervet, és csepegtesse le a pácot, öblítse le a salátát és a cseresznyeleveleket.
2. 
   Külön keverjük össze a citromlevet és az olívaolajat. Só és bors ízlés szerint. Keverje össze az összetevőket emulzióvá.
3. 
   A meggyet szeletekre vágjuk, a fetát kockákra vágjuk.
4. 
   Az előre felaprított salátaleveleket elosztjuk egy tálra.
5. 
   Osszuk a konzervet megfelelő méretű darabokra, és rendezzük el a leveleken.
6. 
   Díszítsük paradicsommal.
7. 
   Rakjuk ki a sajtkockákat.
8. 
   Meglocsoljuk mártással.
9. 
   Megszórjuk szezámmaggal. Kívánt esetben száraz serpenyőben szárítsa meg.
10. 
    Ha szükséges, hűtse le és élvezze a fényes falatot.
11. 
    Jó étvágyat kívánunk!

Vacsorára PP saláta tonhalral és tojással

Vacsorára PP saláta tonhalral és tojással ideális. A saláta elegánsnak tűnik, és minden étkezést kiegészít. És az ünnepi asztalon nem fog rosszabbul kinézni, mint a finomságok. A recept a lehető legegyszerűbb - nem csak egy tapasztalatlan háziasszony, hanem akár egy gyermek is elkészítheti. Az összetevők tökéletesen kiegészítik egymást. Próbáld ki, hihetetlenül finom!

Főzési idő - 10 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 1

Hozzávalók:

• Tonhalkonzerv - 100 gr.
• Só ízlés szerint.
• Uborka - 1 db.
• Paradicsom - 1 db.
• Leveles saláta - 1 csokor.
• olívaolaj - 20 gr.
• Hagyma - 10 gr.
• Kimagozott olajbogyó – 5 db.
• Főtt tojás - 1 db.

Főzési folyamat:

1. lépés Mossa meg a salátaleveleket, az uborkát és a paradicsomot. Kibontjuk a konzervet.

2. lépés Vágja az olajbogyót karikákra.

3. lépés Vágja fel az uborkát hosszában, és vágja szeletekre.

4. lépés: Helyezze az olajbogyót egy tányérra. Következő - néhány szakadt levél.

5. lépés A megmaradt leveleket kisebb darabokra tépkedjük, és külön keverjük össze az uborkával.

6. lépés: Vágja fel a paradicsomot tetszés szerint.

7. lépés: Helyezze a darabokat egy tálba a többi hozzávalóval együtt. Meglocsoljuk olívaolajjal. Só ízlés szerint. Keverjük össze.

8. lépés Tegye át a salátát egy tányérra.

9. lépés: Hámozza meg a hagymát és vágja karikákra. Megszórjuk a salátát.

10. lépés. Engedje le a folyadékot a konzervből. Helyezze a halat a közepére.

11. lépés: A tojást előre megfőzzük és meghámozzuk.Vágjuk negyedekre, és osszuk el a salátán. Saláta kész! Jó étvágyat kívánunk!

PP saláta tonhalral és kínai kel

A PP saláta tonhalral és kínai káposztával egy egyszerű és pénztárcabarát recept. A rendelkezésre álló hozzávalókból egy hatalmas tál finom és laktató snack készül. Még ha figyelsz is a kalóriabeviteledre, egy egész csésze saláta elfogyasztása nem okoz plusz kilókat az oldaladon. Az étel rostokban, fehérjében és „megfelelő” zsírokban gazdag. Egyél anélkül, hogy károsítaná az alakját!

Főzési idő - 15 perc.

Főzési idő - 15 perc.

Adagok – 4

Hozzávalók:

• Tonhalkonzerv – 1 doboz.
• Só ízlés szerint.
• Uborka - 2 db.
• pekingi káposzta - 500 gr.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• olívaolaj - 20 gr.
• Zöldhagyma - 1 csokor.
• Olívaolaj - ízlés szerint.
• csirke tojás - 3 db.

Főzési folyamat:

1. lépés: A Pekinkát finomra vágjuk egy speciális késsel, vagy használjunk aprítógépet.

2. lépés Vágja le a megmosott uborka végét, és vágja körökre, majd mindegyiket csíkokra. Kipakolunk a "Pekingbe". Fiatal uborkát választunk, nagy magvak nélkül. Ha a gyümölcsök vizesek, tegyük szitába.

3. lépés. Az előfőzött és meghámozott tojást feldaraboljuk, és a hozzávalókhoz adjuk. Fürj vagy csirke tojást használunk.

4. lépés: Vágjon finomra egy csomó megmosott hagymát, és tegye egy salátástálba. Kívánt esetben adjunk hozzá kaprot, petrezselymet és minden mást, amit szeretünk. Minél több zöld, annál gazdagabb az íze. A zöldek nem befolyásolják az étel kalóriatartalmát.

5. lépés: Vegye ki a tonhalkonzervet, dugja ki, és engedje le a folyadékot. Késsel darabokra osztjuk, vagy villával pépesítjük, és a hozzávalókhoz küldjük.

6. lépés Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Felöntjük olívaolajjal. Ízlés szerint citromlével vagy balzsamecettel ízesítjük. Keverje össze a tál tartalmát.Oszd fel részekre. Együnk finomat és fogyjunk! Jó étvágyat kívánunk!

PP saláta tonhalral és kukoricával

A tonhal-kukoricás PP saláta könnyen elkészíthető, a legnehezebb a tojás főzése. A csemegekukorica tökéletesen passzol a halkonzervekhez. A hagyma adjon hozzá némi fűszert. Kívánt esetben öntsön forrásban lévő vizet a hagymára, vagy pácolja ecetben - ez is érdekesnek bizonyul.

Főzési idő - 20 perc.

Főzési idő - 20 perc.

Adagok – 2

Hozzávalók:

• Tonhalkonzerv - 160 gr.
• Só ízlés szerint.
• Uborka - 2 db.
• Konzerv kukorica - 170 gr.
• Friss kapor - ízlés szerint.
• Tejföl 15%/natúr joghurt – 50 gr.
• Hagyma - 1 db.
• csirke tojás - 4 db.

Főzési folyamat:

1. lépés: Helyezze a tojásokat egy serpenyőbe, adjon hozzá vizet és állítsa főni. 10 perc forralás után főzzük. Tegye át jeges vízbe.

2. lépés: Bontsa ki a konzervet, és öntse ki a pácot. A halat salátástálba tesszük, és villával pépesítjük.

3. lépés Nyissa ki a kukoricát és öntse ki a folyadékot. Tonhalpürébe öntjük. A megmosott uborkát apróra vágjuk, és egy salátástálba tesszük.

4. lépés: Hámozza meg a tojásokat és vágja fel véletlenszerűen. Adjuk hozzá a saláta hozzávalóihoz. A megmosott zöldeket apróra vágjuk. Térjünk át az összetevőkre. A kaporon kívül tetszés szerint adjunk hozzá petrezselymet és zöldhagymát.

5. lépés: Só. Tejföllel ízesítjük (natúr joghurttal helyettesíthetjük). Keverjük össze.

6. lépés: Töltse meg a gyönyörű ételeket fényes salátával. Díszítsük kaporgal és kóstoljuk meg. Jó étvágyat kívánunk!

Tonhal és avokádó saláta

A tonhal és avokádó saláta egy tökéletesen kiegyensúlyozott nassolnivaló azok számára, akik figyelik a kalóriabevitelüket vagy kalóriadeficitben fogynak. Ez az illatos és könnyű saláta bizonyítja, hogy fogyókúrázva is lehet finomakat enni! Ugyanakkor ne szánjon sok időt a felkészülésre.

Főzési idő - 15 perc.

Főzési idő - 15 perc.

Adagok – 3

Hozzávalók:

• Tonhalkonzerv - 185 gr.
• Só ízlés szerint.
• uborka - 150 gr.
• Avokádó - 170 gr.
• friss zöldek - 15 gr.
• Növényi olaj - 20 ml.
• vöröshagyma - 70 gr.
• Citromlé - 0,5 evőkanál.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés: Az alkatrészek összeszerelése. Az uborkát a fűszernövényekkel és az avokádóval együtt megmossuk. Nyitott tonhalkonzerv.

2. lépés: Engedje le a folyadékot a konzervből, használjon szitát a kényelem érdekében.

3. lépés Távolítsa el az uborka végét, vágja szeletekre, és tegye egy tálba.

4. lépés: Hámozza meg az érett avokádót, és vágja fel tetszés szerint. A hagymáról levesszük a héját, és vékony negyedekre vágjuk. Tegyük egy salátástálba az avokádóval együtt.

5. lépés: Adjon hozzá elkészített halat.

6. lépés. A feldolgozott zöldeket (kapor, petrezselyem, zöldhagyma) apróra vágjuk, és a hozzávalókhoz adjuk.

7. lépés: Ízesítsd kifacsart citromlével (használhatsz bolti öntetet vagy friss citromot). Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Meglocsoljuk növényi olajjal (ha szükséges, használjunk tonhalfolyadékot).

8. lépés: A komponensek kombinálása.

9. lépés: Tegye át egy tálba. Esszük és élvezzük. Jó étvágyat kívánunk!

PP saláta tonhalral és babbal

A PP saláta tonhalral és babbal egy kis időt vesz igénybe, de az eredmény lenyűgöz. Egészséges nassolnivaló fogyókúrázóknak és böjtölőknek. A fehérjében gazdag étel jóllakó, nem terheli túl a gyomrot. Alkalmas késői vacsorára vagy kiadós uzsonnára.

Főzési idő – 45 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 3

Hozzávalók:

• Tonhalkonzerv - 185 gr.
• Só ízlés szerint.
• sárgarépa - 0,5 db.
• Leveles saláta - 1 csokor.
• Petrezselyem - 3 szál.
• Olívaolaj - ízlés szerint.
• konzerv fehér bab - 200 gr.

A pácolt hagymához:

• vöröshagyma - 50 gr.
• Víz - 100 ml.
• Almaecet - 2 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. lépés: A hagymát pácoljuk. A lilahagymáról levesszük a héját, és vékonyan félkarikára szeleteljük.

2. lépés: Helyezze egy tálba, töltse fel vízzel és almaecettel. Hagyjuk, és lépjünk tovább a következő szakaszba.

3. lépés: Hámozza meg a sárgarépát és vágja szeletekre.

4. lépés Forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá egy kis sót, távolítsuk el a sárgarépát, és forralás után főzzük 1 percig.

5. lépés: A tonhalról lecsepegtetjük a pácot, áttesszük egy tálba, és villával pépesítjük.

6. lépés: Engedje le a vizet a sárgarépáról, és hűtse le. A zöldeket megmossuk és szárítjuk.

7. lépés: Szűrjük le az ecetes hagymát, és csepegtessük le a pácot a babkonzervről.

8. lépés A saláta összeállítása. A salátaleveleket feltépjük, a petrezselymet felaprítjuk és egy közös tálba tesszük. Adjunk hozzá pépesített halat, babot és sárgarépát. A pácolt hagymát kirakjuk.

9. lépés Só és bors. Ízesítjük olívaolajjal. Keverjük össze.

10. lépés Ha szükséges, módosítsa az ízt fűszerekkel. Álljunk.

11. lépés: Kényeztesse meg családját és barátait fényes salátával.

12. lépés. Adagokban tálalható. Jó étvágyat kívánunk!