PP diétás sütik

A PP diétás süti egy olyan csemege, amelyet akkor is elfogyaszthat, ha fogyókúrázik, akár éjszaka is, anélkül, hogy aggódnia kellene a mérleg reggeli mutatói miatt. Az ilyen pékáruk kizárólag egészséges és természetes alapanyagokból készülnek, minimális zsírtartalommal és ennek megfelelően kalóriával. De néha nagyon vágyik valami édesre és ízletesre, méghozzá saját kezűleg elkészítve. Kényeztesd magad, és töltsd fel magad pozitivitással egész napra egy adag finom és aromás sütivel, melyet önmagad és tested szeretetével és törődésével készítenek.

Házi zabpehely süti

A házi zabpehely süti gyors és nagyon egyszerű! Bemutatjuk figyelmébe egy kiadós és egészséges finomság receptjét, amely ragyogó ízével és gazdag aromájával lenyűgöz. Adalékanyagként a következő összetevőket fogják használni: fahéj, szárított sárgabarack és alma.

1. 
   A PP diétás süti könnyen elkészíthető otthon. A megmosott szárított sárgabarackot tegyük egy tálba, öntsük fel forrásban lévő vízzel, áztassuk harminc percig.
2. 
   Az idő letelte után engedje le a vizet, és törölje le a szárított gyümölcsöket papírtörlővel.
3. 
   Öntsük a zabpelyhet és az aszalt sárgabarackot egy turmixgépbe, adjuk hozzá az almapépet.
4. 
   A hozzávalókat simára keverjük.
5. 
   Helyezze a keveréket egy mély edénybe, verjen bele egy nagy tojást, majd adjon hozzá fűszereket és mézet - alaposan keverje össze.
6. 
   Nedvesítse meg a tenyerét vízben, és alakítsa ki a nyersdarabokat.
7. 
   Helyezze a félkész termékeket szilikon szőnyegre vagy sütőpapírra.
8. 
   A desszertet 180 fokon kb 20-25 percig sütjük.
9. 
   Hagyja kihűlni az illatos diétás sütiket, és egy csésze teával tálalja. Jó étvágyat kívánunk!

---

Diétás túrós süti

A diétás túrós sütik hihetetlenül lágy és szellős textúrájúak, kellemes és mérsékelten édes ízzel kombinálva, amely tökéletesen harmonizál a natúr kávéval. Változtassa meg reggeli étrendjét és élvezze az egészséges finomságokat!

Főzési idő - 30 perc.

Főzési idő – 10-15 perc.

Adagok – 3.

Hozzávalók:

• Lágy túró - 200 gr.
• Kukorica liszt - 60 gr.
• Rizsliszt - 60 gr.
• Tojás - 1 db.
• Édesítőszer - 2 gr.
• Sütőpor - 1 tk.

Főzési folyamat:

1. lépés Konyhai mérleg segítségével mérje ki a szükséges mennyiségű száraz alapanyagot és túrót.

2. lépés: Merülő turmixgép segítségével keverje fel az erjesztett tejterméket édesítőszerrel és tojással.

3. lépés: Adjuk hozzá a kukoricalisztet, a sütőport és habverővel alaposan keverjük össze.

4. lépés Ezután adjuk hozzá a második típusú lisztet, és keverjük újra alaposan.

5. lépés: A kész tészta meglehetősen feszes és viszkózus.

6. lépés Nedves kézzel kajszibarack méretű golyókat formázunk, és egymástól kis távolságra pergamenre helyezzük. 15-20 percig sütjük 180 fokos hőmérsékleten.

7. lépésTegye a desszertet egy tányérra, hagyja kicsit hűlni és kezdje el kóstolni. Jó étvágyat kívánunk!

PP kókuszos süti

A PP kókuszos sütik a trópusi ízek kedvelőinek tetszeni fognak, amelyek valóban ellenállhatatlanok! Süss egy kitűnő egészséges desszertet, amely nem károsítja sem egészségét, sem alakját. Végtére is, még a PP-n is meg kell szerezned magad!

Főzési idő - 30 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 6.

Hozzávalók:

• Tojás - 2 db.
• Granulált kókuszcukor - 100 gr.
• Kókuszliszt - 110 gr.
• Tej - 200 ml.
• Szóda - ½ teáskanál.
• Vanillin - 1,5 g.

Főzési folyamat:

1. lépés. Helyezze az összes felsorolt ​​terméket a munkafelületre.

2. lépés: Egy jól keverhető tányérban keverje össze a tojást, a tejet, a kristálycukrot, a lisztet, a vanillint és a szódát.

3. lépés: Formázzunk kis kolobokokat.

4. lépés: Helyezze a nyersdarabokat egy pergamenlapra, és enyhén nyomja meg a tenyerével vagy egy pohár aljával - süsse 180 fokon (15-20 perc).

5. lépés: Hűtsük le és tálaljuk. Élvezze a teáját!

PP rizslisztes keksz

A rizslisztből készült PP keksz egy hihetetlenül finom édesség, amelyet akár éjszaka is fogyaszthatsz, és nem kell félned az alakodtól és a súlygyarapodástól. A készítmény kizárólag természetes és egészséges összetevőket tartalmaz, ha a cukrot teljesen kiiktatta étrendjéből, helyettesítse fruktózzal vagy édesítőszerrel.

Főzési idő - 30 perc.

Főzési idő – 10-15 perc.

Adagok – 5-7.

Hozzávalók:

• Rizsliszt - 1 evőkanál.
• Granulált cukor/édesítőszer - ízlés szerint.
• Növényi olaj - 1/4 evőkanál.
• Banán - 1 db.
• Mazsola - 80 gr.
• Dió - 80 gr.
• Alma - ½ db.
• Sütőpor - 1 tk.
• Só ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés.A dolgok felgyorsítása és az Ön kényelme érdekében mindent az asztalra teszünk, amire szüksége van.

2. lépés: Egy turmixgép tálban keverje össze az édesítőszert, a banánpépet és a növényi olajat.

3. lépés: Egy külön tálban keverje össze a száraz hozzávalókat: sütőport, sót és lisztet.

4. lépés Keverjük össze a két készítményt, és adjunk hozzá szárított gyümölcsöt, fél almát és diót.

5. Lépés: Készítsünk a kívánt formájú és méretű sütiket, süssük 15-20 percig 180 fokon.

6. lépés A kiadós és egészséges desszert teljesen készen áll a fogyasztásra – élvezd. Jó étvágyat kívánunk!

Banános zabpehely süti

A banános zabpehely keksz egy egyszerű, de ugyanakkor nagyon ízletes és egészséges péksütemény, amelyet még azok is élvezni fognak, akik nem tartják be a megfelelő táplálkozást. Az érett banán jól passzol zabpehelyhez és őrölt fahéjhoz.

Főzési idő – 35 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 4-6.

Hozzávalók:

• Zabpehely (hosszú főzés) - 1 evőkanál.
• Banán - 2 db.
• Diómag – 1/3 evőkanál.
• Só - 1 csipet.
• Őrölt fahéj - ízlés szerint.
• Vanillin - 1 gr.

Főzési folyamat:

1. lépés: Az érett banánt meghámozzuk, megtörjük, és egy tálba tesszük, villával pépesítjük.

2. lépés: Keverje össze a gyümölcspürét zabpehellyel, és hagyja megduzzadni.

3. lépés Ezzel egyidejűleg szárítsa meg a diót egy száraz serpenyőben.

4. lépés Késsel vagy kávédarálóban aprítsuk fel - adjuk a zabpehely tésztához, adjunk hozzá egy csipet sót és vaníliás fahéjat, jól keverjük össze.

5. lépés Egy evőkanál segítségével terítse el a keveréket egy szilikon szőnyegre.

6. lépés 175-180 fokon 15-25 percig sütjük, a sütési idő a félkész termékek vastagságától függ.

7. lépés Hűtsük le a sütiket, és folytassuk az étkezést.Jó étvágyat kívánunk!

Mézeskalács cukor nélkül

A cukormentes gyömbéres kekszek mérsékelten édesek és hihetetlenül ízletes pékáruk, amelyek a sütési folyamat során is gazdag és ragyogó illattal töltik meg az egész otthont. A gyömbér az egészséges sütéshez kiváló adalék, amely elképzelhetetlen pikantériával hatja át a desszertet.

Főzési idő - 20 perc.

Főzési idő – 5-10 perc.

Adagok – 3.

Hozzávalók:

• Tojás - 2 db.
• Méz - 2 evőkanál.
• Növényi olaj - 50 ml.
• Szóda - 1 csipet.
• Őrölt gyömbér - 2 csipet.
• Liszt - 90-110 gr.

Főzési folyamat:

1. lépés: Helyezze a mézet és a növényi olajat egy serpenyőbe, olvassa fel, és hagyja hűlni egy kicsit.

2. lépés: Verjünk bele két csirke tojást.

3. lépés: Keverje össze alaposan, és adjon hozzá szódát.

4. lépés Adjon őrölt gyömbért a keverékhez.

5. lépés. És adjunk hozzá lisztet. Abszolút bármilyen lisztet használhat: búza, rizs, mandula, kukorica.

6. lépés: Sima és homogén tésztát gyúrunk csomók nélkül.

7. lépés: Nyújtsa ki a keveréket egy rétegre, és vágja ki a sütiket.

8. lépés: Helyezze a nyersdarabokat egy sütőlapra.

9. lépés Süssük a finomságot körülbelül 10-15 percig 180 fokon.

10. lépés. Készüljön fel és élvezze ne csak az eredményt, hanem a folyamatot is!

Zabpehely süti almával

Az almás zabpehelysüti finom és könnyű csemege, amit még az is elkészíthet, aki most lépett be először a konyhába. A recept mindössze négy összetevőt tartalmaz, amelyek valószínűleg minden szakácsnak kéznél vannak. Süsd meg ezeket a sütiket, és még többször visszatérsz ehhez a recepthez!

Főzési idő – 60 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 3.

Hozzávalók:

• zabpehely - 160 gr.
• Alma - 2 db.
• Tojás - 2 db.
• Granulált cukor/édesítőszer - ízlés szerint.
• Őrölt fahéj - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés: Hámozzuk meg az almát, vágjuk ki a szárát és a magházát, a pépet borágóreszelőn reszeljük le.

2. lépés: Keverje össze a gyümölcsforgácsot tojással, fahéjjal, zabpehellyel és opcionális édesítőszerrel.

3. lépés Hagyja a „tésztát” fél órát, hogy a pelyheknek legyen ideje megduzzadni.

4. lépés 30 perc elteltével golyókat formázunk, és sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük.

5. lépés: Enyhén nyomja le az egyes darabokat.

6. lépés. Készítse elő a finomságot 180 fokon körülbelül 25-30 percig.

7. lépés: Élvezze a teáját!

Diétás sárgarépa sütik

A diétás répás keksz hasznos anyagok és elképzelhetetlen íz kombinációja, amelyet finom, nem feltűnő aroma kísér. Ez a desszert mindig színes és fényes lesz a lédús sárgarépa használatának köszönhetően, és a túró hozzáadásának köszönhetően a sütik szó szerint elolvadnak a szájban!

Főzési idő – 25 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 7 db.

Hozzávalók:

• Zabpehely - 9 evőkanál.
• sárgarépa - 1 db.
• Tojás - 1 db.
• Lágy túró - 1 evőkanál.
• Édesítőszer - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés: Öntsön zabpelyhet egy mély tálba.

2. lépés: Hámozzuk meg a sárgarépát, alaposan öblítsük le folyó víz alatt, és finom lyukú reszelővel vágjuk fel.

3. lépés: Keverjük össze a sárgarépát a gabonával, és verjük bele a tojást.

4. lépés Adjunk hozzá túrót a keverékhez, és gyúrjuk simára.

5. lépés. Formázzunk sütiket, és tegyük őket sütőalapra vagy pergamenre – süssük 10-15 percig 180 fokos hőmérsékleten.

6. lépés: Főzzön és érezd jól magad!

PP mandulalisztes keksz

A mandulalisztből készült PP keksz mindössze három komponensből készül, és nem tartalmaz lantot és kristálycukrot.A korábban elmondottak alapján nyugodt szívvel kényeztetheti magát egy ilyen csemegével, ráadásul a kellemes íz feldobja a kedvét és energizál!

Főzési idő – 1 óra 15 perc

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 8.

Hozzávalók:

• Pörkölt mandula - 100 gr.
• Tojásfehérje - 2 db.
• Édesítőszer - ízlés szerint.

Díszítéshez:

• Pörkölt mandula - 1 marék.

Főzési folyamat:

1. lépés: Helyezzen 100 gramm szárított diót egy turmixgép tálba.

2. Lépés Grind, amíg a konzisztencia liszt.

3. lépés: Egy külön edényben keverővel verje stabil csúcsra a fehérjét, adjon hozzá édesítőt.

4. lépés: Keverje össze az apróra vágott mandulát és a fehérjehabot.

5. lépés: Helyezze a kapott masszát egy cukrászzacskóba, és helyezze a félkész termékeket egy előzőleg sütőpapírral bélelt tepsire.

6. lépés: Díszítsd ki a darabokat egész dióval, és tedd be a sütőbe: süsd az első 5 percig 150 fokon, majd csökkentsd a hőt 100 fokra, és párold körülbelül egy órán keresztül.

7. lépés: Hűtsük le a desszertet és fogyasszuk el. Jó étvágyat kívánunk!

PP csokis keksz

Még akkor is megengedheti magának a PP csokis kekszeket, ha diétázik, és nem kell attól tartania, hogy a skála értéke megváltozik. A recept kizárólag egészséges alapanyagokat használ, amelyek ésszerű adagokban csak gasztronómiai élvezetet okoznak!

Főzési idő – 60 perc.

Főzési idő - 15 perc.

Adagok – 4.

Hozzávalók:

• zabpehely - 200 gr.
• Kakaópor - 2 tk.
• Tojás - 1 db.
• olívaolaj - 40 ml.
• Sütőpor - ½ teáskanál.
• Fruktóz - 2 evőkanál.
• Só ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés. Készítse elő a termékeket a lista szerint.

2. lépés: A dagasztáshoz alkalmas edényben keverje össze a tojást, az olajat, a fruktózt, a sót és a kakaóport.

3. lépésTurmixgép vagy kávédaráló segítségével darálja le a zabpelyhet, és öntse a tömeges keveréket a csokoládékeverékbe – alaposan keverje össze, és hagyja állni körülbelül 20 percig.

4. lépés Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral, és evőkanállal helyezzük el egymástól távol a tésztát.

5. lépés. Süssük a finomságot 180 fokon 15 percig.

6. lépés: Hűtsük le és vegyünk mintát. Főzzön és érezd jól magad!