Zab palacsinta

Egészséges ötlet házi készítésű reggelihez vagy uzsonnához a zabpalacsinta. Az étel nagy mennyiségben tartalmazza a szükséges energiaforrást - összetett szénhidrátokat. Ezért bizonyul olyan táplálónak a finomság. A palacsinta elkészítése meglehetősen egyszerű. Javasoljuk, hogy használjon 10 lépésről lépésre elkészített, fényképekkel ellátott receptből álló kulináris válogatást.

Zabpehely palacsinta kefirrel

Zabpehelyből és kefirből finom és hihetetlenül ízletes palacsinta készíthető. Tápláló csemege, tökéletes családi reggelihez. Vegye figyelembe a receptet, és tegye változatossá szokásos menüjét.

1. 
   A zabpelyhes palacsintát nagyon egyszerű elkészíteni. A zabpelyhet turmixgéppel ledaráljuk. Helyezze a terméket egy mély tálba, öntsön kefirt, és hagyja 15 percig.
2. 
   Adjunk hozzá csirke tojást és növényi olajat a duzzadt pelyhekhez. Villával felverjük.
3. 
   Itt szitáljuk át a lisztet, adjuk hozzá a szódát, a sütőport és a cukrot.Addig gyúrjuk, amíg sűrű, homogén tésztát nem kapunk.
4. 
   Forró serpenyőbe kanalazzuk a tésztát. A csemege mindkét oldalát aranybarnára sütjük.
5. 
   A buja és fényes zabpehely palacsinta készen áll.

Hogyan kell zabpehely palacsintát sütni kefirrel?

Ízletes és egészséges házi palacsinta zabpehelyből és kefirből készül. A termék bolyhos és rózsás lesz. Teával vagy reggeliként is tálalhatjuk. Egészítse ki a finomságot lekvárral vagy tejföllel.

Főzési idő: 20 perc

Főzési idő: 10 perc

Adagok – 4

Hozzávalók:

• zabpehely liszt - 200 gr.
• Búzaliszt - 300 gr.
• Tojás - 2 db.
• Só - 1 csipet.
• cukor - 75 gr.
• Szóda - 1 teáskanál.
• Ecet - szóda oltására.
• Kefir - 2 evőkanál.
• Növényi olaj - 100 ml.

Főzési folyamat:

1. lépés: Szitáljuk át a zabpelyhet és a búzalisztet egy finom szitán, és tegyük egy mély tálba. Adjunk hozzá sót, cukrot és keverjük össze.

2. lépés: Törje fel a csirke tojást a száraz keverékbe, és adjon hozzá ecettel oltott szódát.

3. lépés. Töltse meg a termékeket kefirrel.

4. lépés: A tartalmat homogén viszkózus masszáig gyúrjuk.

5. lépés. A végén adjunk hozzá növényi olajat és gyúrjuk újra.

6. lépés: Melegítse fel a serpenyőt, és részletezze bele a tésztát. Mindkét oldalát aranybarnára sütjük.

7. lépés: A zabpehely palacsinta készen áll, próbálja ki!

Finom zabpehely palacsinta tejjel

Érdekes kulináris ötlet az egészséges reggelihez a tejjel készült zabpelyhes palacsinta. A finomság gyengéd, ízletes és tápláló lesz. Tálalás előtt adjunk hozzá porcukrot, mézet vagy lekvárt.

Főzési idő: 20 perc

Főzési idő: 10 perc

Adagok – 4

Hozzávalók:

• Zabpehely - 5 evőkanál.
• Tej - 2 evőkanál.
• Búzaliszt - 8 evőkanál.
• csirke tojás - 3 db.
• Só - 1 csipet.
• Növényi olaj - 4 evőkanál.

Hogy nyújtson be:

• Porcukor - 2 evőkanál.
• Vanillin - 1 csipet.

Főzési folyamat:

1. lépés Forraljuk fel a tejet, és öntsük a zabpehelyre. Hagyjuk 15 percig duzzadni.

2. lépés: Törje fel a csirke tojást a keverékbe, adjon hozzá lisztet és sót.

3. lépés: A keveréket simára és csomómentesre gyúrjuk.

4. lépés: Melegítsen fel egy serpenyőt növényi olajjal. Egy evőkanál segítségével helyezzük ide a tésztát. A terméket mindkét oldalán aranybarnára sütjük.

5. lépés: Az illatos és ízletes zabpehely palacsinta készen áll. Porcukorral és vaníliával megkenve tálaljuk.

Hogyan készítsünk zabpehely palacsintát almával?

Az eredeti házi palacsinta zabpehelyből és almából készül. Az édes csemege hihetetlenül lédús és ízletes. Egy csésze forró teával tálaljuk.

Főzési idő: 20 perc

Főzési idő: 10 perc

Adagok – 2

Hozzávalók:

• Zabpehely - 3 evőkanál.
• Alma – 1 db.
• Liszt - 3 evőkanál.
• Cukor - 2 evőkanál.
• Tojás - 1 db.
• Őrölt fahéj - 1 csipet.
• Olívaolaj - 2 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. lépés. Öntsön egy kis mennyiségű forrásban lévő vizet a zabpehelyre egy percig, majd engedje le a folyadékot.

2. lépés: Adjunk hozzá egy reszelt, előzőleg meghámozott almát a zabpehelyhez. A termékeket megszórjuk cukorral és egy csipet fahéjjal. Keverd össze.

3. lépés: Törj bele egy csirke tojást ebbe a keverékbe.

4. lépés: Adjon hozzá lisztet és olívaolajat. A keveréket simára keverjük.

5. lépés: Melegítse fel a serpenyőt, és egy evőkanál segítségével adja hozzá a tésztát. A csemegét mindkét oldalát megsütjük.

6. lépés: A lédús zabpehely almás palacsinta készen áll!

Egy egyszerű és finom recept zabpelyhes palacsintához cukkinivel

Ízletes és könnyen elkészíthető csemege asztalra – zabpelyhes palacsinta cukkinivel.A termék lédússágával, érdekes ízével és táplálkozási tulajdonságaival fogja elkápráztatni. Próbáld ki!

Főzési idő: 30 perc

Főzési idő: 10 perc

Adagok – 4

Hozzávalók:

• zabpehely - 100 gr.
• Cukkini - 1 db.
• Tojás - 2 db.
• Só ízlés szerint.
• Cukor - ízlés szerint.
• Növényi olaj - sütéshez.

Főzési folyamat:

1. lépés A cukkinit megmossuk és lereszeljük. Használhat konyhai robotgépet is.

2. lépés Adjuk hozzá a zöldségmasszát tojással, sóval és cukorral. Keverd össze.

3. lépés: Adjunk hozzá zabpelyhet. A keveréket újra keverjük, és 15 percig állni hagyjuk.

4. lépés. Az elkészített masszát kanalazzuk egy serpenyőbe növényi olajjal. Mindkét oldalát megsütjük.

5. lépés: A lédús cukkinis és zabpehely palacsinta készen áll!

PP diétás zabpalacsinta liszt nélkül

A tápláló, de alacsony kalóriatartalmú palacsinta zabpehelyből készül, liszt hozzáadása nélkül. Az étel finom ízével és vonzó pírjával fog elkápráztatni. Írd fel!

Főzési idő: 20 perc

Főzési idő: 10 perc

Adagok – 2

Hozzávalók:

• zabpehely - 150 gr.
• Kefir - 1 evőkanál.
• Tojás - 2 db.
• szóda - 0,5 teáskanál.
• Cukorhelyettesítő - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés: A zabpelyhet turmixgéppel vagy más kényelmes módszerrel őrölje meg.

2. lépés: Keverje össze a zabpelyhet enyhén felmelegített kefirrel, tojással és cukorhelyettesítővel. Alaposan keverjük össze, és adjunk hozzá szódát. Keverjük újra.

3. lépés: A serpenyőt jól felmelegítjük, és egy evőkanállal kanalazzuk ki a tésztát.

4. lépés. A terméket mindkét oldalán aranybarnára sütjük.

5. lépés: Arany zab palacsinta készen áll. Próbáljon ki egy egészséges és ízletes csemegét!

Finom és egészséges zabpalacsinta banánnal

Zabpehelyből és banánból finom, fényes és egészséges palacsinta készíthető.Az édes gyümölcsnek köszönhetően nem kell hozzá cukrot adni. A finomság meglehetősen alacsony kalóriatartalmú lesz, és nem károsítja az alakját.

Főzési idő: 20 perc

Főzési idő: 10 perc

Adagok – 2

Hozzávalók:

• zabpehely - 60 gr.
• Banán - 1 db.
• Tojás - 2 db.
• görög joghurt - 4 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítse elő a szükséges összetevőket.

2. lépés: A zabpelyhet turmixgéppel őröljük.

3. lépés: Hámozza meg a banánt és vágja szeletekre.

4. lépés: Egy mély tálban keverje össze a tojást, a görög joghurtot és a banánt. A masszát bármilyen kényelmes módon őröljük.

5. lépés. Öntsön apróra vágott zabpelyhet az elkészített keverékbe. Simára keverjük.

6. lépés: Melegítsük fel a serpenyőt, és kanalazzuk ki a tésztát.

7. lépés. A darabokat mindkét oldalukon aranybarnára sütjük.

8. lépés: Finom zabpehely palacsinta banánnal készen áll!

Hogyan készítsünk palacsintát maradék zabpehelyből?

Van egy kis maradék zabpehelyed? Ne rohanjon kidobni őket. A kész termékből finom és aranybarna zabpalacsintát süthetünk. Desszertként vagy gyors harapnivalóként szolgálják fel.

Főzési idő: 20 perc

Főzési idő: 10 perc

Adagok – 4

Hozzávalók:

• Zabpehely zabkása - 300 gr.
• Liszt - 400 gr.
• Kefir - 100 ml.
• Tojás - 1 db.
• Cukor - 2 evőkanál.
• szóda - 0,5 teáskanál.
• Növényi olaj - 30 ml.

Főzési folyamat:

1. lépés: Helyezze a főtt zabkását egy mély tálba. A termék tejjel és vízzel is elkészíthető.

2. lépés: Adjuk hozzá egy tojással és két evőkanál cukorral.

3. lépés Adja hozzá a megadott mennyiségű lisztet és szódát.

4. lépés Kezdje el a dagasztást, és fokozatosan öntse bele a kefirt.

5. lépés: Keverje simára a keveréket.

6. lépés. Melegítsen fel egy serpenyőt növényi olajjal. A tésztát kanállal kikenjük és a palacsintákat mindkét oldalukon aranybarnára sütjük.

7. lépésA finom édes zabpalacsinta készen áll!