Klasszikus zabpehely

A zabpehely egy hihetetlenül egészséges és tápláló csemege, amely tökéletes reggelire vagy uzsonnára. A zabpehely palacsinta elkészítésének számos lehetősége van. Meghívjuk Önt, hogy figyeljen tíz receptből álló kulináris válogatásunkra a megfelelő táplálkozáshoz lépésről lépésre fényképekkel.

Zabpehely a megfelelő táplálkozásért (PP)

A zabpelyhes palacsinta a megfelelő táplálkozásért (PP) ideális megoldás egy egészséges és alacsony kalóriatartalmú reggelihez és uzsonnához. Ez a termék nagyon könnyen elkészíthető otthon. Ehhez használja bevált receptünket lépésről lépésre fényképekkel.

1. 
   A klasszikus zabpelyhes palacsinta a megfelelő táplálkozásért (PP) nagyon egyszerűen elkészíthető. Készítsük elő a szükséges termékeket.
2. 
   Mérje ki a szükséges tejmennyiséget.
3. 
   A zabpelyhet is kimérjük.
4. 
   Helyezze a gabonát egy mély tálba, és adjon hozzá meleg tejet. 20 percig állni hagyjuk.
5. 
   20 perc múlva adjuk hozzá a csirke tojást a keverékhez.
6. 
   A keveréket alaposan keverjük simára.
7. 
   Melegíts fel egy vastag aljú serpenyőt, és öntsd bele az elkészített keveréket.
8. 
   A palacsintát az egyik oldalról megsütjük, megfordítjuk, a másikon megsütjük.
9. 
   Ahhoz, hogy a palacsintát egészben vegye ki a serpenyőből, azt javasoljuk, hogy hajtsa félbe és emelje meg egy spatulával.
10. 
    A megfelelő táplálkozáshoz szükséges zabpehely (PP) készen áll. Tálald és próbáld ki!

---

Zabpehely banánnal reggelire

A zabpehely banánnal reggelire egy nagyon finom és vonzó kulináris ötlet, amelyet mindenképpen érdemes figyelembe venni. Ez a finomság alacsony kalóriatartalmú, és jótékony és táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Mindenképpen próbáld ki bevált receptünket.

Főzési idő - 20 perc

Főzési idő - 10 perc

Adagok – 1

Hozzávalók:

• Zabpehely - 1 evőkanál.
• Tehéntej - 0,5 evőkanál.
• Banán - 1 db.
• Só - 1 csipet.
• Őrölt fahéj - 1 csipet.
• Vaj - 10 gr.

Főzési folyamat:

1. lépés Mérje ki a szükséges mennyiségű zabpelyhet, és tegye egy turmixgép tálba.

2. lépés. Darálja finomra a pelyheket.

3. lépés: Helyezze át a kapott keveréket egy mély tálba.

4. lépés: Öntsön ide tejet és adjon hozzá sót. Adjunk hozzá egy csipet fahéjat az ízért.

5. lépés: Jól keverjük össze, és hagyjuk 5 percig, hogy megduzzadjon.

6. lépés: Melegítsen fel egy serpenyőt vajjal, és öntse ide az elkészített tésztát. Mindkét oldalát megsütjük.

7. lépés: Helyezze a palacsintát egy tányérra, és tegye banánszeleteket az egyik felére.

8. lépés Fedjük le a tölteléket a palacsinta második részével.

9. lépés: Zabpehely banánnal reggelire készen áll. Szolgáld ki magad!

Alacsony kalóriatartalmú zabpehely palacsinta vízzel

Az alacsony kalóriatartalmú zabpehely vízzel nagyszerű kulináris ötlet azok számára, akik figyelik alakjukat és egészségüket.Ez a termék gazdag kiváló minőségű összetett szénhidrátokban, amelyek szükségesek az energiánkhoz. Próbálja főzni bevált receptünk alapján, fotókkal.

Főzési idő - 25 perc

Főzési idő - 10 perc

Adagok – 1

Hozzávalók:

• Zabpehely - 2 evőkanál.
• Víz - 50 ml.
• Tojás - 1 db.
• Édesítőszer - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítse elő a szükséges termékeket a lista szerint.

2. lépés: Öntsük fel a megadott mennyiségű zabpelyhet forró vízzel, keverjük össze és hagyjuk állni 15 percig.

3. lépés: Itt törj fel egy csirke tojást (15 perc elteltével).

4. lépés: Adjon hozzá édesítőszert, és jól keverje össze.

5. lépés: Melegítsen fel egy tapadásmentes serpenyőt. Ide öntjük a tésztát, és egyenletesen elosztjuk a teljes felületen. Főzzük két percig alacsony lángon.

6. lépés Fordítsa meg a palacsintát, és süsse további két percig.

7. lépés. Alacsony kalóriatartalmú zabpehely palacsinta vízben készen áll. Tálald az asztalra!

Ízletes zabpehely palacsinta sajttal egy serpenyőben

Ízletes zabpehely sajttal egy serpenyőben remek kulináris ötlet az egészséges és alacsony kalóriatartalmú reggelihez és uzsonnához. Ez a termék nagyon könnyen elkészíthető otthon. Ehhez használja bevált receptünket lépésről lépésre fényképekkel.

Főzési idő - 30 perc

Főzési idő - 15 perc

Adagok – 1

Hozzávalók:

• Zabpehely - 2 evőkanál.
• Tojás - 2 db.
• Kemény sajt - 30 gr.
• Növényi olaj - sütéshez.
• Só - 0,3 tk.
• Paradicsom – tálaláshoz.
• Bazsalikom - tálaláshoz.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítse elő a szükséges termékeket a lista szerint.

2. lépés Mérje ki a szükséges mennyiségű zabpelyhet, és tegye egy mély tálba. Itt törjük fel a csirke tojásokat, és alaposan keverjük össze mindent.

3. lépésHagyjuk a tésztát 10 percig, hogy megduzzadjon. Ezután adjunk hozzá sót.

4. lépés: Melegítsünk fel egy serpenyőt növényi olajjal, és öntsük ki a készítményünket. Körülbelül két percig sütjük az egyik oldalát.

5. lépés: Helyezzen sajtszeleteket a palacsinta felére.

6. lépés. Fedje be a felét sajttal a palacsinta második részével.

7. lépés: A zabpehely palacsintát mindkét oldalát egy percig sütjük.

8. lépés: Finom zabpehely palacsinta sajttal serpenyőben készen áll. Paradicsommal és bazsalikommal tálaljuk!

Klasszikus zabpelyhes palacsinta tejjel és tojással

A klasszikus zabpelyhes palacsinta tejjel és tojással nagyon ízletes, egészséges és tápláló. Ez a termék ideális családi reggelihez vagy egy érdekes snackhez. Könnyen elkészíthető. Ehhez használjon bevált receptet lépésről lépésre fényképekkel.

Főzési idő - 20 perc

Főzési idő - 10 perc

Adagok – 1

Hozzávalók:

• Zabpehely - 4 evőkanál.
• Tehéntej - 5 evőkanál.
• Tojás - 1 db.
• Só ízlés szerint.
• Granulált cukor - ízlés szerint.
• Növényi olaj - sütéshez.

Főzési folyamat:

1. lépés Mérje ki a szükséges mennyiségű zabpelyhet, és tegye egy mély tálba.

2. lépés: Adja hozzá a tojást a gabonához, és öntse hozzá a tejet.

3. lépés. Adjon hozzá sót és cukrot ízlés szerint.

4. lépés: A tartalmat alaposan keverje simára.

5. lépés: Melegítsünk fel egy serpenyőt egy csepp növényi olajjal, és öntsük ide a készítményünket. Egyenlítse ki a felületen.

6. lépés Hagyjuk megdermedni a palacsintánkat.

7. lépés Ezután zárja le fedővel, és főzze 2 percig.

8. lépés Ezután távolítsa el a fedelet, és óvatosan fordítsa meg a palacsintát. Főzzük még 2 percig.

9. lépés: A klasszikus zabpehely palacsinta tejjel és tojással készen áll. Tetszés szerinti kiegészítéssel tálaljuk!

Nagyböjti zabpalacsinta tojás nélkül

A tojás nélküli nagyböjti zabpehely könnyen elkészíthető otthon. Ehhez használjon bevált, lépésről lépésre elkészített receptet kulináris választékunkból. Ez a termék egészséges és kielégítő reggeli vagy uzsonna az egész család számára. Kényeztesse magát és szeretteit!

Főzési idő - 25 perc

Főzési idő - 10 perc

Adagok – 1

Hozzávalók:

• zabpehely - 70 gr.
• Víz - 80 ml.
• Szóda - 1 csipet.
• Granulált cukor - 2 evőkanál.
• Citromsav - 1 csipet.
• Növényi olaj - 2 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítse elő a szükséges összetevőket a lista szerint.

2. lépés: A zabpelyhet turmixgéppel finomra őröljük.

3. lépés: Öntsön meleg vizet az őrölt zabpehelybe.

4. lépés Adjon hozzá szódát, cukrot és citromsavat. Keverjük össze és hagyjuk állni 10 percig.

5. lépés. Melegítsen fel egy serpenyőt növényi olajjal. Ide öntjük a tésztát, és egyenletesen elosztjuk a teljes felületen. Főzzük két percig alacsony lángon.

6. lépés Fordítsa meg a palacsintát, és süsse további két percig.

7. lépés: A nagyböjti zabpehely palacsinta tojás nélkül készen áll. Megpróbálhatod!

Zabpehely palacsinta kefirrel

A kefirrel készült zabpehely palacsinta nagyon gyengéd és kellemes ízű. Ez az étel hasznos és táplálkozási tulajdonságokkal is örömet okoz. Tálaljuk családi reggelire vagy uzsonnára. Az elkészítéshez használjon bevált receptet lépésről lépésre fényképekkel.

Főzési idő - 30 perc

Főzési idő - 15 perc

Adagok – 2

Hozzávalók:

• Instant zabpehely – 65 gr.
• Kefir - 250 ml.
• Tojás - 1 db.
• lenmag - 10 gr.
• Petrezselyem - 20 gr.
• zöld hagyma - 30 gr.
• Sütőpor - 0,5 tk.
• Kemény sajt - 30 gr.
• Őrölt paprika - 1 tk.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• Növényi olaj - sütéshez.

A szószhoz:

• Tejföl - 100 gr.
• Kapor – 1 csokor.
• Só ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés: Öntsön kefirt egy mély tálba, és törje meg a csirke tojást.

2. lépés Ezután küldje el ide a zabpelyhet a megadott mennyiségben.

3. lépés: Szórja meg az egészet lenmaggal.

4. lépés: Egészítse ki a készítményt apróra vágott zöldhagymával.

5. lépés. Ide aprított petrezselymet is adunk.

6. lépés: Adjunk hozzá sütőport.

7. lépés: Reszelje le a kemény sajtot, és adjon hozzá fűszereket.

8. lépés: Keverje simára a tál tartalmát.

9. lépés: Melegítsünk fel egy serpenyőt növényi olajjal, és öntsük a tészta felét, egyenletesen elosztva a felületen.

10. lépés A palacsintákat mindkét oldalukon aranybarnára sütjük. Ugyanígy járunk el a maradék tésztával is.

11. lépés Most kezdjük el elkészíteni a tejfölös szószt.

12. lépés: Keverje össze a tejfölt, az apróra vágott fűszernövényeket és a sót. Az egészet botmixerrel turmixoljuk.

13. lépés Zabpehely palacsinta kefirrel készen áll. Mártással tálaljuk!

PP zabpehely palacsinta túróval

A PP zabpehely palacsinta túróval elképesztően ízletes, gyengéd és vonzó kulináris ötlet, amely biztosan nem hagy senkit közömbösen. Ez a finomság alacsony kalóriatartalmú, és jótékony és táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Mindenképpen próbáld ki bevált receptünket.

Főzési idő - 20 perc

Főzési idő - 10 perc

Adagok – 1

Hozzávalók:

• Zabpehely - 3 evőkanál.
• Tehéntej - 3 evőkanál.
• Tojás - 2 db.
• Banán - 1 db.
• Édes túró - 100 gr.
• Cukor - 1 teáskanál.
• Növényi olaj - 1 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. lépés Mérje ki a szükséges mennyiségű zabpelyhet, és tegye egy turmixgép tálba.

2. lépés: Itt törje fel a csirke tojásokat.

3. lépés Ezután öntsük hozzá a tejet, és ízlés szerint adjunk hozzá cukrot. Édesítőszerrel helyettesíthető.

4. lépés: Az összes terméket turmixgéppel simára keverjük.

5. lépés: Hámozza meg a banánt, és vágja szeletekre.

6. lépés: Melegítsünk fel egy serpenyőt növényi olajjal, és öntsük bele az elkészített tésztánkat. A palacsintákat fedő alatt mindkét oldalukon aranybarnára sütjük.

7. lépés Ezután tegye át a zabpelyhet egy tányérra, és vonja be édes túróval.

8. lépés: Helyezzen banánszeleteket a túróra.

9. lépés: PP zabpehely palacsinta túróval készen áll. Megpróbálhatod!

Zabpehely palacsinta sajttal és paradicsommal reggelire

Reggelire a zabpelyhes palacsinta sajttal és paradicsommal kiváló megoldás az egészséges és kalóriaszegény reggelire és uzsonnára. Ez a termék nagyon ízletes, étvágygerjesztő és tápláló lesz. Ehhez használja bevált receptünket lépésről lépésre fényképekkel.

Főzési idő - 20 perc

Főzési idő - 10 perc

Adagok – 1

Hozzávalók:

• Zabkorpa - 4 evőkanál.
• Tehéntej - 4 evőkanál.
• Tojás - 2 db.
• Paradicsom - 0,5 db.
• sajt - 20 gr.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítse elő a szükséges termékeket a lista szerint.

2. lépés Mérje ki a szükséges mennyiségű zabpehelyet.

3. lépés: Törje fel a csirke tojásokat a zabpehelybe.

4. lépés Ezután öntsük hozzá a tejet.

5. lépés: Sózd meg az ételt ízlés szerint.

6. lépés. Megszórjuk ízlés szerint őrölt fekete borssal is.

7. lépés: Keverjük össze alaposan a tartalmat, és öntsük egy tapadásmentes bevonattal ellátott, előmelegített serpenyőbe. A palacsintát mindkét oldalán aranybarnára sütjük.

8. lépés Ekkor reszelje le a sajtot egy finom reszelőn.

9. lépés Mossa meg a paradicsomot, és vágja vékony szeletekre.

10. lépés Tegye át a kész palacsintát egy tányérra, és szórja meg sajttal.

11. lépés. Helyezzen paradicsomot is a palacsinta szélére.

12. lépés Hajtsa félbe a munkadarabot.

13. lépés: Zabpehely palacsinta sajttal és paradicsommal reggelire készen áll.Tálald az asztalra!

PP zabpehely almával

A PP zabpehely palacsinta almával nagyon ízletes és étvágygerjesztő. A finomság tálalható reggelire, teára vagy gyors snackként. Egészséges és tápláló zabpelyhes palacsintát nem nehéz elkészíteni. Ehhez használja bevált receptünket lépésről lépésre fényképekkel.

Főzési idő - 30 perc

Főzési idő - 10 perc

Adagok – 1

Hozzávalók:

• Zabpehely - 5 evőkanál.
• Tehéntej - 2 evőkanál.
• Tojás - 2 db.
• Alma – 1 db.
• Méz - 2 tk.
• fahéj - 0,5 tk.

Főzési folyamat:

1. lépés: Készítse elő az összes szükséges terméket a lista szerint.

2. lépés: Öntsön zabpelyhet egy mély tálba, és töltse meg tojással felvert tejjel. Keverjük össze és hagyjuk állni 10 percig.

3. lépés Melegítse fel a serpenyőt, és öntse ide a készítményünket.

4. lépés A palacsintát mindkét oldalán aranybarnára sütjük.

5. lépés Ekkor mossa meg az almát, és vágja apró kockákra.

6. lépés Az almadarabokat külön serpenyőben megsütjük.

7. lépés Adjunk hozzá mézet és fahéjat az almához, gyúrjuk össze és melegítsük még kb. 1 percig.

8. lépés: PP zabpehely palacsinta almával készen áll. Tálald az asztalra!