Hogyan kell főzni zabkását

A reggeli Hercules zabkása a fiatalság és a hosszú élet kulcsa, valamint természetes energiaforrás. Ráadásul az étel percek alatt elkészül. A kását főzhetjük vízben vagy tejben, és adhatunk hozzá gyümölcsöt, zöldséget vagy kandírozott gyümölcsöt. Ez a rövid cikk 5 kiváló zabkása receptet tartalmaz.

Herkules zabkása tejjel egy serpenyőben a tűzhelyen

A Herkules zabkása a legegyszerűbb étel, amit bárki elkészíthet, ráadásul egészséges és tápláló. A tejjel főzött zabkása az egész család számára megfelelő, a felnőttek és a gyerekek is szívesen fogyasztják.

1. 
   Hogyan főzzünk zabkását egy serpenyőben a tűzhelyen? Készítse elő az összes szükséges hozzávalót a zabkása készítéséhez.
2. 
   Egy vastag aljú serpenyőbe öntjük a zabot, a vaníliás cukrot és a port, és keverjük össze.
3. 
   Helyezzük a serpenyőt közepes lángra, és folyamatos keverés mellett süssük karamellszínűre a hengerelt zabot. A kása íze ettől a lépéstől függ.
4. 
   Ezután öntsük hozzá a tejet, keverjük össze és sózzuk ízlés szerint.
5. 
   Forraljuk fel a kását, majd vegyük le a lángot, és főzzük 10-15 percig a hengerelt zabot.
6. 
   A forró kását tányérokra tesszük, vajat adunk, és reggelire tálaljuk.

Herkules zabkása vízen egy serpenyőben - arányok

A zabkása vízben vagy tejben való főzése ízlésfüggő. A kása vízzel nem tűnik olyan ízletesnek, mint a tejjel. A zabkása elkészítésének aránya az Ön kívánságaitól is függ: ha folyékonyabb változatot szeretne, akkor az arány 1-4 lesz, a sűrű állaghoz pedig 2,5 rész vizet vehet 1 rész pehelyhez.

Főzési idő: 30

Főzési idő: 30 perc

Adagok – 4

Hozzávalók:

• Hercules pehely - 150 gr.
• Víz - 400 ml.
• Só ízlés szerint.
• Vaj - 20 gr.

Főzési folyamat:

1. lépés: Öntse a gabonát egy vastag fenekű serpenyőbe.

2. lépés. Öntsük forró vízzel a pelyheket, és hagyjuk állni 5-7 percig, kicsit megduzzadnak.

3. lépés: Sózzuk ízlés szerint, keverjük össze.

4. lépés Helyezze a serpenyőt a tűzhelyre, főzzük a zabkását alacsony lángon, fedővel lefedve. A főzési idő a gabonaféléktől függ: 5-20 perc. Időnként keverje meg a zabkását.

5. lépés: Adjunk hozzá vajat a forró zabkásához, keverjük össze, és már tálalhatjuk is az egészséges reggelit.

Herkules zabkása tejjel lassú tűzhelyben

A hengerelt zabkását lassú tűzhelyben főzni ugyanolyan egyszerű, mint a többi zabkását. Ráadásul ez az első számú legnépszerűbb egészséges reggeli étel. És a lassú tűzhelyben a tej nem folyik el és nem ég meg.

Főzési idő: 20

Főzési idő: 10 perc

Adagok – 1

Hozzávalók:

• Hercules - 50 gr.
• Tej - 200 ml.
• Kókuszpehely - 1 tk.
• Vaj - 10 gr.

Főzési folyamat:

1. lépés. Kenje ki a multicooker tálat vajjal.

2. lépés: Ezután öntse a gabonát a tálba.

3. lépés: Adjunk hozzá kókuszreszeléket. Ettől lesz ízletes a zabkása cukor hozzáadása nélkül.

4. lépés.Felöntjük tejjel, elkeverjük.

5. lépés: Helyezzen egy kis darab vajat a tálba. Zárja le a multicooker fedelét, és állítsa be a „Tejkása” üzemmódot 10 percre.

6. lépés Miután a hangjelzés jelzi a program végét, nyissa ki a fedelet, és keverje fel a kását.

7. lépés: Helyezze a kész zabkását tányérokra, ízlés szerint adjon hozzá mézet.

Hercules zabkása vízen egy redmondi multicookerben - arányok

A Hercules zabkása gyermekek és felnőttek számára is jó. Az elkészítése meglehetősen egyszerű, csak ismerni kell a helyes arányokat. A Redmond multicooker pedig ebben segít, menüjében a megfelelő programok találhatók: „Kása” és „Tejkása”.

Főzési idő: 25

Főzési idő: 10 perc

Adagok – 2-3

Hozzávalók:

• Hercules pehely - 1,5 evőkanál.
• víz - 3,5 evőkanál.
• Vaj - ízlés szerint.
• cukor - 40 gr.
• Só - 1 csipet.

Főzési folyamat:

1. lépés Mérje ki a szükséges mennyiségű pehelyt, ellenőrizze, hogy nincsenek-e benne idegen szennyeződések.

2. lépés. Kenje ki a multicooker tálat vajjal.

3. lépés: Öntsön gabonapelyheket, cukrot, sót és vizet egy tálba, keverje össze.

4. lépés Zárja le a multicooker fedelét, válassza ki a „Kása” módot 15 percre.

5. lépés: A hangjelzés után nyissa ki a multicooker fedelét, keverje meg a zabkását, és tegye tányérokra. Kívánt esetben kiegészítheti a zabkását mézzel vagy lekvárral.

Egy egyszerű és finom recept zabkása sütőtökkel

A Hercules zabkása ízletes és egészséges. De ha a zabkása íze nyájasnak tűnik, adhat hozzá egy kis sütőtököt. Ebben a receptben részletesen elmondjuk, hogyan készítsünk finoman zabpehely zabkását sütőtökkel.

Főzési idő: 45

Főzési idő: 45 perc

Adagok – 2

Hozzávalók:

• Sütőtök - 100 gr.
• Hengerelt zabpehely - 0,5 evőkanál.
• Tej - 1,5 evőkanál.
• Vaj - 30 gr.
• Só - 1 csipet.

Főzési folyamat:

1. lépés A sütőtököt megmossuk, meghámozzuk és kockákra vágjuk. A sütőtököt egy serpenyőbe tesszük, felöntjük vízzel, és 7-8 percig főzzük.

2. lépés Ezután adjunk hozzá hengerelt zabot a sütőtökhöz.

3. lépés: Öntsön tejet a serpenyőbe, és közepes lángon főzze a zabkását, amíg a sütőtök meg nem fő.

4. lépés: Adjunk hozzá vajat a forró zabpehely zabkásához, és keverjük össze.

5. lépés: A Hercules zabkása egyszerűen finom. Forrón tálaljuk.