Ha betartja a megfelelő táplálkozást, akkor a tejjel főtt zabkása kiváló lehetőség egy egészséges, ízletes és tápláló reggelire, amely nem okoz nehézséget a gyomorban, és sok-sok órára enyhíti az éhségérzetet, lehetővé téve a megszabadulást. a nassolás rossz szokásától.
Hogyan főzzünk zabpehely zabkását tejjel egy serpenyőben a tűzhelyen?
A tökéletes zabkása elkészítése nagyon egyszerű és gyors - csak vásároljon jó minőségű gabonát és friss tejet. Ez az étel biztosan tetszeni fog a család minden tagjának.
- Herkules 1 (szemüveg)
- Tehéntej 2 (szemüveg)
- Vaj 50 (gramm)
- Kristálycukor 1 (evőkanál)
- Só 1 csipet
-
A tejes Hercules zabkása nagyon könnyen elkészíthető. Öntsön egy pohár gabonát egy serpenyőbe vagy serpenyőbe. -
Adjunk hozzá sót és kristálycukrot. -
A serpenyő tartalmát megtöltjük felforrósított tejjel. -
Keverje össze az összes hozzávalót, és tegye a tűzhelyre. Forralás után 5-7 percig főzzük. -
Adjunk hozzá egy darab vajat a kész zabkásához, és keverjük újra az egészet. -
Tedd a tálaló tányérokra és élvezd. Jó étvágyat kívánunk!
Herkules zabkása tejjel lassú tűzhelyben
Tudtad, hogy a hőkezelésen átesett zabpelyhet hengerelt zabnak nevezik? Ennek ellenére azonban ez a gabona nem kevésbé egészséges és ízletes.
Főzési idő - 1 óra
Főzési idő - 10 perc.
Adagok – 4.
Hozzávalók:
- Hercules - 1 evőkanál.
- Tej - 4 evőkanál.
- Granulált cukor - 3 evőkanál.
- Vaj - 20 gr.
- Só - 1 csipet.
Főzési folyamat:
1. Annak érdekében, hogy a kása kiderüljön, és ne égjen meg, bőségesen kenje be a multicooker tálat vajjal.
2. Adjon hozzá gabonapelyhet.
3. Következő lépésként felöntjük a tejjel, majd hozzáadjuk a kristálycukrot és a sót.
4. Kapcsolja be a „Kása” üzemmódot, és állítsa az időzítőt 60 percre.
5. A multicooker kikapcsolása után keverje össze a zabkását és tegye tálakba. Jó étvágyat kívánunk!
Hogyan készítsünk zabkását tejjel és vízzel?
A tökéletes reggeli elkészítéséhez nagyon kevésre van szüksége – zabpelyhére, kevés vízre és tejre, valamint mikrohullámú sütőre. Ha nagyon kevés idejét tölti, kielégítő, ízletes és aromás kását kap.
Főzési idő - 15 perc.
Főzési idő - 5 perc.
Adagok – 1.
Hozzávalók:
- Hercules - 1/3 evőkanál.
- Tej - 1/3 evőkanál.
- Víz - 1/3 evőkanál.
- Granulált cukor - 1 teáskanál.
- Só - 1 csipet.
- Bogyók - ízlés szerint.
- Vaj - ízlés szerint.
Főzési folyamat:
1. Öntse a szükséges mennyiségű vizet és tejet egy mély tányérba.
2. Adjunk hozzá kristálycukrot és sót, és keverjük össze.
3. Adjunk hozzá hengerelt zabpelyhet a folyadékhoz, és keverjük újra.
4. Tegye be a mikrohullámú sütőbe és forralja fel maximális teljesítményen (kb. 5 perc), majd főzze a szokásos módon körülbelül 12-1 percig, ügyelve arra, hogy hárompercenként keverje meg.
5. 15 perc elteltével az aromás kása tálalható. Jó étvágyat kívánunk!
Ízletes zabkása tejjel és sütőtökkel
A sütőtök egy univerzális termék, amelyet nagyon nehéz elrontani, azonban ha zab hozzáadásával főzzük, akkor kiváló reggelire vagy késői vacsorára alkalmas ételt kapunk.
Főzési idő – 40 perc.
Főzési idő - 10 perc.
Adagok – 4.
Hozzávalók:
- Hengerelt zabpehely - 1 evőkanál.
- Sütőtök (hámozott) - 150 gr.
- Tej - 500 ml.
- Víz - 250 ml.
- Granulált cukor - 3 evőkanál.
- Só - 1 csipet.
- Méz - 1 tk.
- Növényi olaj - 1 evőkanál.
Főzési folyamat:
1. Távolítsuk el a tök vastag héját, vágjuk ki a magos részt és vágjuk darabokra - pároljuk 20 percig.
2. A kész kockákat villával vagy turmixgéppel turmixoljuk, amíg pép állagú nem lesz.
3. Kenjük be a multicooker tálat növényi olajjal, adjunk hozzá pelyheket, sót, kristálycukrot és adjunk hozzá sütőtökpürét.
4. Töltse meg a tál tartalmát vízzel és tejjel, majd keverje össze.
5. 100 fokon kb 20-25 percig sütjük.
6. Tálalás előtt, aki édesszájú, egy kis folyékony mézet adhat hozzá. Jó étvágyat kívánunk!
Herkules zabkása tejjel és mazsolával
Ha gyermekei szeretik az édességet, akkor a desszertet úgy készítjük el, hogy az is tápláló és egészséges legyen. Az olyan egyszerű termékek, mint a hengerelt zab, a mák, a bogyók, a diófélék és a méz, hihetetlenül ízletes zabkását készítenek, amely sokak számára vonzó lesz.
Főzési idő – 1 óra 10 perc
Főzési idő - 15 perc.
Adagok – 4.
Hozzávalók:
- Hercules - 200 gr.
- Mazsola - 50 gr.
- Diómag – 10 db.
- mák - 3 evőkanál.
- Méz - 2 evőkanál.
- Bogyó - 100 gr.
- Vaj - ízlés szerint.
Főzési folyamat:
1. Készítse elő az összes szükséges alkatrészt.
2. A mákot megfőzzük. Ehhez öntsünk fel 3 evőkanál gabonát 2 pohár vízzel, és főzzük kb. 1 órán át.
3. Daráljuk le a diószemeket.
4.Egy óra múlva tegyünk két evőkanál mézet egy serpenyőbe mákkal.
5. Ezután adjunk hozzá hengerelt zabot, és főzzük 7-10 percig alacsony lángon, zárt fedő alatt.
6. Öntsön forrásban lévő vizet a mazsolára, és hagyja főni egy ideig (10 perc múlva engedje le a felesleges vizet).
7. Adjunk hozzá egy darab vajat a kész zabkásához.
8. Ezután adjuk hozzá a kiválasztott bogyókat.
9. Az apróra vágott diót is beletesszük a serpenyőbe, és mindent alaposan összekeverünk.
10. Az aromás zabkását a fedő alatt még néhány percig infundálja.
11. Az ízletes és édes ételt adagolt csészealjakba tesszük és tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!
