Herkules zabkása

A Herkules zabkása a leghíresebb zabkása és nagyon egészséges reggeli az egész család számára. Számos recept létezik a zabkása készítésére, és mind az elkészítési módban, mind az összetevők arányában különböznek egymástól. A Hercules zabkását jól kiegészíti a vaj, a friss bogyók és a szárított gyümölcsök, ami új ízárnyalatokat hoz létre. Vannak, akik a viszkózus és finom állagáért, míg mások az elkészítési változatosságáért szeretik. Összegyűjtöttünk 10 finom zabkása receptet egy cikkben.

Hogyan főzzünk zabpehely zabkását tejjel egy serpenyőben?

A tápláló és egészséges zabkása kiváló reggeli megoldás felnőtteknek és gyerekeknek. Legfontosabb pozitívuma, hogy alacsony kalóriatartalma ellenére nagyon laktató.

1. 
   Hogyan főzzünk finom zabkását? Öntsön tejet egy vastag aljú serpenyőbe.
2. 
   Forraljuk fel a tejet, adjunk hozzá gabonapelyhet.
3. 
   A hozzávalókat összekeverjük, és közepes lángon főzzük a zabkását.
4. 
   Adjunk hozzá sót és cukrot a zabkásához, keverjük össze.
5. 
   A zabkását felforraljuk, csökkentjük a lángot, és a hengerelt zabot 3-20 percig főzzük, a csomagoláson található utasításoktól függően. Ezután fedjük le a serpenyőt, és hagyjuk 5-7 percig.
6. 
   A zabkását ízesítsük vajjal és tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Herkules zabkása vízen egy serpenyőben a tűzhelyen

A könnyed, egészséges és tápláló zabkása vízzel kitűnő reggeli és húsételek köretének is tökéletes lehet. Rajtad múlik, hogy cukrot vagy sót adsz-e a zabkásához.

Főzési idő: 30 perc.

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Hengerelt zabpehely - 1 evőkanál.
• Víz - 2 evőkanál.
• Cukor - 1,5 evőkanál.
• Só ízlés szerint.
• Vaj - 40 gr.

Főzési folyamat:

1. Mérje ki a szükséges mennyiségű pelyhet, ellenőrizze, hogy nincsenek-e szennyeződések és törmelékek.

2. Öntsön vizet a serpenyőbe, és adjon hozzá sót, forralja fel. Amint a víz felforr, adjuk hozzá a gabonát.

3. Keverjük össze a zabkását, és időnként megkeverve főzzük 15-20 percig. Ezután adjunk hozzá cukrot.

4. A zabkását jól keverjük össze, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik.

5. Adjunk hozzá vajat a forró zabkásához, keverjük össze, fedjük le az edényt, és hagyjuk állni 5-10 percig.

6. Ezt követően tálalható a zabkása.

Jó étvágyat kívánunk!

Herkules zabkása tejjel egy redmondi multicookerben

Kezdje a napját egészséges és ízletes zabkásával. Ez az étel energiával tölti fel a nap produktív kezdését. A főzési folyamat egyszerűsítése érdekében multicookert használhat.

Főzési idő: 70 perc.

Főzési idő: 10 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Hercules - 1 evőkanál.
• Tej - 4 evőkanál.
• Vaj - 20 gr.
• Só ízlés szerint.
• Cukor 2 ek.

Főzési folyamat:

1. Kenje ki a multicooker tálat vajjal, nehogy megégjen a kása.

2. Öntsön zabot a tálba.

3. Ezután felöntjük a tejjel, hozzáadjuk a sót és a cukrot.

4. Zárja le a multicooker fedelét, és válassza ki a „Tejkása” üzemmódot, a program 60 percig tart.

5. A hangjelzés után nyissa ki a multicookert, keverje meg a zabkását és tálalja.

Jó étvágyat kívánunk!

Hogyan főzzünk zabkását vízzel lassú tűzhelyen?

Gyors és egészséges kása minimális erőfeszítéssel. Lassú tűzhelyben a hengerelt zab még vízben is sűrű és ízletes lesz. A zabkását vajjal, mézzel és szárított gyümölcsökkel tálalhatjuk.

Főzési idő: 30 perc.

Főzési idő: 10 perc.

Adagok: 2-3.

Hozzávalók:

• Hengerelt zabpehely - 1,5 evőkanál.
• víz - 3,5 evőkanál.
• Vaj - ízlés szerint.
• Cukor - 2 evőkanál.
• Só ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Mérje ki a szükséges mennyiségű hengerelt zabot.

2. Kenje ki vajjal a multicooker tálat.

3. Öntsük a gabonát egy tálba, adjunk hozzá vizet, adjunk hozzá sót és cukrot. Keverje össze az összetevőket egy szilikon spatulával, zárja le a multicooker fedelét, és állítsa be a „Kása vízen” üzemmódot.

4. Miután a hangjelzés jelzi a program végét, nyissa ki a multicooker fedelét, és keverje fel a kását.

5. A zabkását vajjal ízesítve tálaljuk az asztalra. A zabkásához hozzáadhatunk diót vagy szárított gyümölcsöt is.

Jó étvágyat kívánunk!

Egy egyszerű recept zabkása vízzel és tejjel

A teljes kiőrlésű zabpehely nagyon egészséges, de sok időt vesz igénybe a főzés. Ezért sokan előnyben részesítenek egy ugyanolyan ízletes és egészséges lehetőséget, a hengerelt zabot. A zabkását főzhetjük tejjel, vízzel vagy mindkettő keverékével.

Főzési idő: 40 perc.

Főzési idő: 40 perc.

Adagok: 6.

Hozzávalók:

• Hercules - 2 evőkanál.
• Tej - 3 evőkanál.
• Víz - 3 evőkanál.
• Cukor - 2 evőkanál.
• Só - 0,5 teáskanál.
• Vaj - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Készítse elő a szükséges hozzávalókat a lista szerint.

2. Öntsön tejet és vizet egy serpenyőbe, és forralja fel a keveréket.

3. A forrásban lévő tejes keverékbe öntsünk zabot, és egy kanállal keverjük össze a serpenyő tartalmát.

4. Ezután adjunk hozzá sót és cukrot a zabkásához, keverjük újra jól.

5. A zabkását alacsony forrásban főzzük 5-20 percig, a gabonacsomagoláson feltüntetett időtől függően. Ha a főzés végén a kása túl folyékonynak tűnik, fedje le az edényt, és hagyja állni 5-10 percig.

6. Adjunk hozzá vajat a zabkását, és tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Lépésről lépésre recept zabkása almával készítéséhez

Annak ellenére, hogy a zabkása nagyon könnyen elkészíthető, táplálkozási és hasznos tulajdonságai miatt értékelik. Ha zabkását almával készítesz és tálalsz reggelire, egy édes, finom étellel kényezteted magad, és feltöltődsz energiával és erővel egy eredményes naphoz.

Főzési idő: 20 perc.

Főzési idő: 15 perc.

Adagok: 4.

Hozzávalók:

• Hercules pehely - 150 gr.
• Almalé - 400 ml.
• Tej - 400 ml.
• Cukor - 50 gr.
• Alma - 2 db.
• Őrölt fahéj - 0,5 tk.
• Krém 10% – 70 ml.

Főzési folyamat:

1. Öntsük a gabonapelyhet, a cukrot egy serpenyőbe, adjuk hozzá az almalevet és a tejet, keverjük össze. Helyezze a serpenyőt közepes lángra.

2. A zabkását állandó keverés mellett felforraljuk. Ezután csökkentse a hőt, és további 5 percig főzzük a zabkását.

3. Vegyük le a serpenyőt a tűzhelyről, fedjük le, és hagyjuk állni 5-7 percig. Ez idő alatt a zabkása besűrűsödik.

4.Az almát megmossuk, meghámozzuk és szeletekre vágjuk.

5. Adjunk a zabkásához almát, fahéjat, tejszínt, keverjük össze és tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

Egy egyszerű és ízletes recept a sütőtökös zabkása készítéséhez

Ezzel a recepttel egy újabb finom és egészséges ételt adsz a szakácskönyvedhez. A tökös Herkules zabkása az év bármely szakában elkészíthető friss vagy fagyasztott zöldségekből.

Főzési idő: 30 perc.

Főzési idő: 30 perc.

Adagok: 4-5.

Hozzávalók:

• Sütőtök - 2 evőkanál.
• Víz - 3 evőkanál.
• Hercules - 1,5 evőkanál.
• Só ízlés szerint.
• Cukor - 2-3 evőkanál.
• Vaj - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. A sütőtök frissen és fagyasztva is használható. A sütőtök pépet apró kockákra vágjuk.

2. Tegyük a sütőtököt egy lábasba, tegyük bele a cukrot, keverjük össze, adjunk hozzá egy kevés vizet, hogy főzéskor valami szirupszerű legyen. A sütőtököt lassú tűzön puhára főzzük.

3. Adja hozzá a gabonát egy másik serpenyőbe.

4. Öntsünk forró vizet, egy kis sót a serpenyőbe, és főzzük a kását lassú tűzön 10 percig, időnként megkeverve.

5. Ezt követően keverjük össze az elkészített zabkását és a főtt sütőtököt, keverjük össze.

6. A kását vajjal tálaljuk. Ha élénkebb ízt szeretnénk, adjunk hozzá egy kis mézet.

Jó étvágyat kívánunk!

Finom hengerelt zabkása banánnal

A banános Hercules zabkása diétás desszert gyerekeknek és felnőtteknek. Ezen kívül reggelire és késői vacsorára is elkészítheti ezt a könnyű ételt - jót tesz az emésztésnek, és a zabkása jól felszívódik a szervezetben.

Főzési idő: 40 perc.

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 2

Hozzávalók:

• Hercules - 35 gr.
• Kókusztej - 300 ml.
• Banán - 2 db.
• cukor - 40 gr.
• Víz - 1 teáskanál.
• olívaolaj - 0,5 tk.

Főzési folyamat:

1.Az egyik banánt meghámozzuk, nagy darabokra vágjuk, egy tálba tesszük, és villával pépesítjük.

2. Adjunk hozzá zabpelyhet a banános keverékhez, és keverjük össze.

3. Öntsön kókusztejet egy kis serpenyőbe, tegye tűzre, és forralás nélkül melegítse fel. Tegye a zabpehely-banán keveréket egy serpenyőbe, keverje össze és hagyja 5 percig szobahőmérsékleten.

4. Ezután kis formákba tesszük a kását, és 20-30 percre 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük.

5. Vágja a második banánt 8-10 milliméter vastag szeletekre.

6. Öntsön cukrot egy serpenyőbe, öntsön olívaolajat és vizet, majd forralja fel a keveréket. Ezután tegyük a banánszeleteket a serpenyőbe, és süssük aranybarnára, mindkét oldalát 1-2 percig.

7. Sült banánt adunk a zabkásához, és tálaljuk. Senki sem tud ellenállni egy ilyen adag zabkása.

Jó étvágyat kívánunk!

Hogyan főzzünk zabkását mazsolával?

Mindenki kipróbálta már legalább egyszer a Hercules zabkását. Vannak, akik egyetlen reggelt sem indulnak el nélküle, míg mások nem bírják. Kínálunk egy nagyon ízletes zabkása receptet. Neki köszönhetően az első esetben új módon fedezi fel a hengerelt zab ízét, a másodikban pedig egyszerűen beleszeret ebbe a zabkásaba.

Főzési idő: 35 perc.

Főzési idő: 20 perc.

Adagok: 1-2.

Hozzávalók:

• Hercules - 3 evőkanál.
• Sárgarépa - 1 db.
• Mazsola - 3 evőkanál.
• Tej - 1 evőkanál.
• Víz - ízlés szerint.
• Joghurt - tálaláshoz.
• Fahéj - 1 csipet.

Főzési folyamat:

1. Öntsük a gabonát egy tálba. A sárgarépát meghámozzuk és durva reszelőn lereszeljük. Adjunk hozzá sárgarépát a gabonafélékhez.

2. A hozzávalókat felöntjük tejjel.

3. Öntsön forrásban lévő vizet a mazsolára 15 percig, majd öblítse le folyó vízzel. Adjuk hozzá a mazsolát a többi hozzávalóhoz, és tegyük a keveréket a hűtőbe egy éjszakára. Nem szükséges ragaszkodni a zabpehelyhez.Azonnal főzhetsz.

4. Reggel tegye át a készítményt egy serpenyőbe, adjon hozzá vizet és hagyja főni.

5. A kását forrástól számítva 15 percig főzzük alacsony lángon, a végén adjunk hozzá fahéjat.

6. Adjunk hozzá joghurtot a zabkásához, és tálaljuk a hengerelt zabot.

Jó étvágyat kívánunk!

Nagyon finom recept édes zabkása mézzel

A zabkása készítése nem is lehetne egyszerűbb. Édes, de természetes ételhez adjunk hozzá mézet a zabkásához. Ezt a kását még azok is fogyaszthatják, akik diétáznak és számolják a kalóriákat.

Főzési idő: 25 perc.

Főzési idő: 25 perc.

Adagok: 2.

Hozzávalók:

• Hercules - 150 gr.
• Tej - 500 ml.
• Méz - 1 evőkanál.
• dió - 50 gr.

Főzési folyamat:

1. Helyezze a serpenyőt a tűzre és melegítse fel.

2. Öntsön tejet a serpenyőbe és melegítse fel.

3. Amikor a tej forrni kezd, adjuk hozzá a gabonát. Főzzük a zabkását, alkalmanként megkeverve, 1-20 percig, a csomagoláson található utasításoktól függően.

4. Adjunk hozzá mézet a kész zabkásához.

5. Adjunk hozzá diót is, és tálaljuk az asztalra a zabkását.

Jó étvágyat kívánunk!