Avokádós szendvicsek

Az avokádó nemcsak nagyon ízletes, hanem hihetetlenül egészséges gyümölcs is, amely hatalmas mennyiségű telített zsírt tartalmaz, amelyre a nőknek a haj- és körömnövekedéshez, a férfiaknak az izomtömeghez, a gyerekeknek pedig a test fenntartásához szükségesek az intenzív növekedés időszakában. Ez a termék kiválóan alkalmas szendvicsekhez, amely több órán át energiát és teltségérzetet ad.

Szendvics avokádóval és vörös hallal

Ha már unja a rántottát, a zabkását, a sajtot és a kolbászt, hihetetlenül ízletes és egészséges szendvicseket készítünk fekete kenyérrel, érett avokádóval és vörös halszeletekkel. Az ilyen összetevők kombinációja egy mindenki számára előnyös lehetőség, amely biztosan tetszeni fog mindenkinek, aki kipróbálja.

1. 
   Hogyan készítsünk egyszerű és finom avokádós szendvicset? A listán szereplő összes terméket elkészítjük.
2. 
   A vörös halat vékony szeletekre vágjuk.
3. 
   A kenyeret közepes vastagságú szeletekre vágjuk.
4. 
   Vágjuk az avokádót 2 részre, távolítsuk el a magját, és hámozzuk le a bőrét. A pépet villával pépesítjük, és citromlével, provence-i fűszernövényekkel és néhány csepp szósszal ízesítjük.
5. 
   Kenjen meg minden kenyérszeletet zöld masszával, és tegyen halszeleteket a tetejére.
6. 
   A kész szendvicseket lapos tányérra tesszük és tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

---

Szendvics túróval és avokádóval

Friss baguette szeletek, érett avokádó, túró fokhagymával – pontosan ezek azok az összetevők, amelyek együttesen egy csodálatos nassolnivalót alkotnak, amely sokféle ízben és aromában gazdag.

Főzési idő - 15 perc.

Főzési idő - 15 perc.

Adagok – 8.

Hozzávalók:

• Baguette - 1 db.
• Olívaolaj - 2 evőkanál.
• Túró - 200 gr.
• Kapor – 1 csokor.
• Avokádó - 1 db.
• Zöldhagyma - 2-3 toll.
• Fokhagyma - 1 fog.
• Citrom - 1 db.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Elkészítjük a kenyeret: a bagettet szeletekre vágjuk, mindkét oldalukat megkenjük kevés olívaolajjal, és 5 percre 180 fokos sütőbe tesszük száradni. Utána kivesszük, és egy kicsit hűlni hagyjuk.

2. Ekkor vágja fel a zöldeket, az avokádót pedig vágja félbe, távolítsa el a magját és óvatosan távolítsa el a pépet - vágja vékony szeletekre.

3. Tegye át a túrót egy mély edénybe, adjon hozzá apróra vágott kaprot és zöldhagymát, egy gerezd fokhagymát, amelyet egy présen átpasszírozott - villával alaposan őrölje meg az egészet simára.

4. A bagettszeleteket bőségesen megkenjük a sajt és fokhagyma keverékével.

5.Helyezzünk rá néhány szelet avokádót, szórjuk meg citromlével és ízlés szerint ízesítsük őrölt fekete borssal.

6. Kívánság szerint finomra vágott fűszernövényekkel díszítjük a tetejét, és tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

Szendvics avokádóval és buggyantott tojással reggelire

Az ideális reggeli és a kellemes napkezdés kulcsa egy buggyantott tojás, érett avokádó és teljes kiőrlésű kenyér. Ez a kombináció nemcsak sokféle ízzel tölti el, hanem rengeteg fehérjével, telített növényi zsírokkal és lassú szénhidrátokkal is.

Főzési idő - 10 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 1.

Hozzávalók:

• Teljes kiőrlésű kenyér - 1 szelet.
• Avokádó - ½ db.
• Tojás - 1 db.
• Citromlé - ½ teáskanál.
• Olívaolaj - 1 tk.
• Füstölt paprika – 1 csipet.
• Szezám (mag) - ½ teáskanál.
• Ecet 9% - 3 evőkanál.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.
• Só ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Szárítson meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret egy kenyérpirítóban vagy egy száraz serpenyőben mindkét oldalán.

2. Vágja fel egy fél avokádó húsát közepes vastagságú szeletekre.

3. Az így kapott szeleteket villával pépesre törjük és olívaolajjal, citromlével ízesítjük, sóval, őrölt fekete borssal és paprikával ízesítjük, valamint hozzáadjuk az előzőleg száraz serpenyőben aranybarnára pirított szezámmagot (ez ajánlatos egy kis szezámmagot hagyni a díszítéshez).

4. Törj fel egy tojást egy mély tálba.

5. Egy serpenyőben felforraljuk a vizet, felöntjük ecettel, és levesszük a tűzről. Amikor a forrás leáll, csökkentse a lángot minimálisra, és tegye vissza az edényt a tűzhelyre. Habverővel keverjük össze a vizet, hogy tölcsér legyen a közepén – öntsük bele a tojásokat, és amikor a fehérje megszilárdult, óvatosan keverjük össze, nehogy megégjen.

6.A kész buggyantott tojást lyukas kanállal megfogjuk, és hideg vízzel ellátott edénybe mártjuk - ez a manipuláció lehetővé teszi a hőkezelési folyamat leállítását és a felesleges ecet „lemosását”. Ezután óvatosan tegyük át a tojást egy papírtörlőre, hogy a felesleges vizet lecsöpögtesse.

7. Kezdjük az összeszerelést. Egy szelet kenyérre bőségesen kenje meg az avokádómasszát, a tetejére pedig buggyantott tojást. A tetejét sóval, fekete borssal és a maradék szezámmaggal ízesítjük.

8. Az étvágygerjesztő étel tálalása előtt a tojást egy kicsit vágjuk, hogy a sárgája szépen csöpögjön. Jó étvágyat kívánunk!

PP diétás szendvics avokádóval

Bár az avokádó meglehetősen magas kalóriatartalmú, gazdag növényi zsírokban, amelyekre az emberi szervezetnek valóban szüksége van. Így ha egy avokádónak legalább a felét megeszed reggelire, akkor nagyon sokáig jókedvű és jóllakott leszel, a plusz kalóriák pedig energiába mennek!

Főzési idő - 15 perc.

Főzési idő - 15 perc.

Adagok – 7.

Hozzávalók:

• Rozskenyér - 7 szelet.
• Avokádó - 1 db.
• Paradicsom - 2 db.
• "Brynza" sajt - 100 gr.
• Tejföl - 1 evőkanál.
• balzsamecet - 1 teáskanál.
• szárított bazsalikom - 1 csipet.
• Szárított majoránna – 1 csipet.
• Szárított kakukkfű - 1 csipet.
• Őrölt fekete bors - 1 csipet.
• Őrölt paprika - 1 suttogás.
• Mikro zöldek - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. A kenyérszeleteket száraz serpenyőben (vagy olívaolajban) mindkét oldalukat megsütjük, körülbelül 1-3 percig.

2. Vágjuk félbe az avokádót, távolítsuk el a magját és hámozzuk meg. A pépet villával vagy botmixerrel turmixoljuk simára.

3. Annak érdekében, hogy a paradicsomról könnyen eltávolítható legyen a héj, öntsünk rá pár percig forrásban lévő vizet, majd mártsuk hideg vízbe, és a héja nagyon könnyen leválik.

4. A paradicsomot kockákra vágjuk és egy felforrósított serpenyőbe rakjuk balzsamecettel és a listán szereplő összes fűszerrel együtt – alaposan összekeverjük.

5. Főzzük a paradicsomot mérsékelt lángon 3-5 percig.

6. A pácolt sajtot villával pépesítjük.

7. Az aranybarna kenyérre kenjük az avokádópürét, a lédús paradicsomot és a sajtot.

8. Kívánság szerint díszítse mikrozölddel, és tálaljon finom szendvicseket az asztalra. Jó étvágyat kívánunk!

Szendvics avokádóval, sajttal és paradicsommal

Nagyon egyszerű eredeti, ízletes és aromás szendvicseket készíteni - az érett avokádó, a natúr joghurt és a Suluguni sajt kiváló munkát végez, ha változatosabbá kell tennie szokásos étrendjét.

Főzési idő - 15 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 2.

Hozzávalók:

• "Suluguni" sajt - 200 gr.
• Növényi olaj - 2 evőkanál.
• Cseresznyeparadicsom - 10 db.
• Kenyér - 2 szelet.

A szószhoz:

• Avokádó - 1 db.
• Citrom - ½ db.
• Fokhagyma - ¼ fog.
• csípős zöldpaprika - ½ db.
• Friss koriander - 1 csokor.
• Olívaolaj - 1 tk.
• natúr joghurt - 1 evőkanál.

Főzési folyamat:

1. A folyó víz alatt megmosott és szárított avokádót két egyenlő részre vágjuk, a magját eltávolítjuk, és a pépet héj nélkül egy merülő vagy álló turmixgép táljába helyezzük.

2. Adjunk hozzá citromlevet és csak egy kevés fokhagymát is a tálba.

3. Az apróra vágott koriandert, olívaolajat és zöldpaprikát is hozzáadjuk az avokádóhoz.

4. Az összes hozzávalót simára keverjük, és egy mély tálba öntjük, a tetejére joghurtot öntünk, és jól összekeverjük.

5. Ekkor melegítse fel a grillserpenyőt kevés növényi olajjal.

6.A nagy szeletekre vágott sulugunit a cseresznye felével együtt egy serpenyőbe tesszük.

7. Amikor a sajt megpirult, vegyük le a tűzről, és tegyünk a helyére kenyérdarabokat és szárítsuk meg.

8. Kezdjük az összeszerelést. Azonnal kenjük rá a mártást a sült kenyérre, majd a sajtra és a paradicsomra, díszítsük friss korianderrel. Jó étvágyat kívánunk!

Gyors és egyszerű avokádós és uborkás szendvics

Ha egyszer elkészít egy alacsony kalóriatartalmú és hihetetlenül finom avokádós és uborkás szendvicset, újra és újra megteszi! És mindezt azért, mert nem csak aromás és étvágygerjesztő, hanem nagyon egészséges is, mert az avokádó a folsav, az antioxidánsok és egyéb vitaminok tárháza.

Főzési idő - 10 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 3.

Hozzávalók:

• Korpás kenyér - 3 szelet.
• Avokádó - 1 db.
• Koriander - ½ csokor.
• Fokhagyma - 2 fog.
• Chili paprika - ½ db.
• Citromlé - 2 evőkanál.
• Uborka - 1 db.
• Só ízlés szerint.
• Őrölt fekete bors - ízlés szerint.

Főzési folyamat:

1. Az avokádót alaposan öblítsük le folyó víz alatt, szárítsuk meg papírtörlővel, vágjuk ketté és távolítsuk el a magját. Távolítsa el a pépet egy kanállal, tegye át egy mély edénybe, szórja meg citromlével és jól keverje össze.

2. Vágjon finomra egy fél csokor friss koriandert, hagyjon meg pár ágat a kész étel díszítésére.

3. A fokhagymagerezdeket nyomjuk át, és a chilit két egyenlő részre osztjuk, az egyiket apró kockákra, a másikat karikára vágjuk.

4. Az apróra vágott koriandert, fokhagymát és chili kockákat keverjük össze avokádóval, ízesítsük ízlés szerint sóval és őrölt fekete borssal.

5. A kenyeret kenyérpirítóban vagy száraz serpenyőben megsütjük, az uborkát szeletekre vágjuk.

6. A szárított kenyérszeleteket bőségesen megkenjük avokádómasszával.

7.Helyezzen bögre uborkát és chili paprikát a tetejére, díszítse koriander ágakkal. Jó étvágyat kívánunk!

Egy egyszerű és finom recept avokádós és tonhalos szendvicshez

A tonhal és az avokádó önmagában is nagyon ízletes és egészséges termék, de ha egy fogásban összekeverjük, akkor egy hihetetlenül egészséges, aromás, hasznos mikro- és makroelemekkel teli szendvicset kapunk, amely tökéletes egy teljes reggelinek vagy egy kiadós uzsonnának.

Főzési idő - 5 perc.

Főzési idő - 5 perc.

Adagok – 2.

Hozzávalók:

• Kenyér - 2 szelet.
• Avokádó - 1 db.
• Túró - 50 gr.
• Tonhal olajban - 80 gr.
• Tojás - 1 db.
• Cseresznyeparadicsom - 2 db.
• Só - 1 csipet.
• Őrölt fekete bors - 1 csipet.

Főzési folyamat:

1. Az avokádót megmossuk, leszárítjuk, héját és magját eltávolítjuk, a pépet tetszőleges darabokra vágjuk, amit sóval és őrölt fekete borssal ízesítünk.

2. Az avokádóhoz adjuk az apróra vágott tonhalat olajjal, és villával pépesítjük, de ne simára, hagyjuk, hogy a darabok maradjanak.

3. Szárítsa meg a kenyérszeleteket egy száraz serpenyőben.

4. Kenjen meg minden darab kenyeret vékony sajtkrémréteggel.

5. Helyezzen avokádót és tonhalpasztát a sajt tetejére.

6. Az előfőzött és meghámozott tojást karikákra vágjuk, és néhány darabot a tésztára helyezünk.

7. A tojások körei közé tedd a koktélparadicsomot, félbevágva.

8. Ízesítse az egész szendvicset őrölt fekete borssal.

9. Díszítsd friss fűszernövényekkel, és élvezd. Jó étvágyat kívánunk!

Hogyan készítsünk egyszerű avokádó-fokhagymás szendvicset?

Nagyon egyszerű és gyors, de ugyanakkor nagyon finom szendvics, pár szelet friss kenyérrel, érett avokádóval és pár gerezd fokhagymával könnyedén elkészítheted.Ezeket a termékeket kombinálva kapja meg a kész étel legintenzívebb ízét és aromáját.

Főzési idő - 10 perc.

Főzési idő - 10 perc.

Adagok – 2.

Hozzávalók:

• Avokádó - 1 db.
• Kenyér - 2 szelet.
• Fokhagyma - 2 fog.
• Vaj 2 ek.
• Só - 1 csipet.

Főzési folyamat:

1. Vágja félbe az érett avokádót.

2. Eltávolítjuk a követ, majd a felekről egy kanál segítségével kivesszük a pépet, és áttesszük egy mély edénybe - villával gyúrjuk vagy turmixgéppel verjük.

3. A kapott masszához adjunk hozzá egy présen áthaladt fokhagymát és egy kis lágyított vagy olvasztott vajat - alaposan keverjük össze.

4. Szárítsa meg a kenyérszeleteket egy kenyérpirítóban vagy egy száraz serpenyőben, és kenje meg bőségesen avokádómasszával.

5. Sózzuk a tetejét, és ha szükséges, adjunk hozzá egy vékony szelet kemény sajtot. Jó étvágyat kívánunk!

Ízletes szendvicsek avokádóval és garnélarákkal

Egy egyszerű és gyors módja az ünnepi asztal díszítésének vagy a megszokott étrend változatosabbá tételének, ha aromás szendvicseket készítünk pirított kenyérből avokádómasszával és sült és aranybarna garnélarákkal.

Főzési idő - 30 perc.

Főzési idő - 20 perc.

Adagok – 3.

Hozzávalók:

• Avokádó - 1 db.
• Lime – ½ db.
• krími hagyma - ¼ db.
• Paradicsom - 1 db.
• Lágy sajt fokhagymával - 50-70 gr.
• Só - 1 teáskanál.
• Teljes kiőrlésű kenyér - 1 db.
• Chili paprika - 1/3 db.
• Garnélarák - 200 gr.
• Fokhagyma - 1-2 fog.
• Kakukkfű - ½ teáskanál.
• olívaolaj - 20-30 ml.
• Zöldek - ízlés szerint.
• Só ízlés szerint.
• Salátalevél – 5-7 db.

Főzési folyamat:

1. Öblítse le az avokádót folyó víz alatt, szárítsa meg papírtörlővel, vágja félbe, távolítsa el a magot, és húzza ki a pépet, csak egy vékony héj marad.

2. Öntsön egy fél lime levét a pépre.

3.A keveréket villával őröljük addig, amíg el nem éri a püré állagát.

4. A hagymát és a paradicsomot minél kisebb kockákra vágjuk, és az avokádóval együtt az edénybe tesszük – összekeverjük.

5. Ezután adjunk hozzá egy kevés lágy sajtot.

6. Ízlés szerint sózzuk, és újra alaposan keverjük össze.

7. Készítse elő a garnélarákot. Minden puhatestűt megtisztítunk a bélvéna, a héj, a fej és a farok eltávolításával.

8. Egy serpenyőben olívaolajat hevítünk.

9. Egy kés élével nyomjunk bele pár gerezd fokhagymát, és pirítsuk meg, hogy az olaj telítődjön aromájával.

10. Adjunk hozzá kakukkfüvet is a serpenyőbe, és hevítsük addig, amíg az olaj sercegni nem kezd – pár percig főzzük mérsékelt lángon, időnként megkeverve, hogy ne égjen le.

11. Tegyen 200 gramm hámozott garnélarákot aromás olajba, és süsse körülbelül 3-5 percig, amíg aranybarna nem lesz.

12. Fűszerezze a tenger gyümölcseit ½ teáskanál sóval, és keverje össze.

13. Helyezze a kész garnélarákot szalvétára, hogy a felesleges olajat lecsöpögtesse.

14. Kezdjük összeszerelni a szendvicseket. A friss kenyeret közepes vastagságú szeletekre vágjuk.

15. Kenje meg minden darabot bőségesen avokádómasszával.

16. Ezután fektesse ki a garnélarákot.

17. Díszítsd vékony karikákra vágott chili paprikával, friss fűszernövény ágakkal és tálald. Jó étvágyat kívánunk!

Szendvicsek avokádóval és vörös kaviárral az ünnepi asztalon

Nagyon eredeti szendvicsrecept - érett avokádóval, vörös kaviárral, lime-mal és fokhagymával. Ez az összetevők kombinációja biztosan tetszeni fog mindenkinek, akinek van ideje kipróbálni. „Lesz ideje”, mert az ilyen ételek mindenekelőtt „leszállnak az asztalról”.

Főzési idő - 30 perc.

Főzési idő - 20 perc.

Adagok – 3.

Hozzávalók:

• Rozskenyér - 6 szelet.
• Avokádó - 2 db.
• Lime – ½ db.
• Vörös kaviár - 3 evőkanál.
• Fokhagyma - ½ fog.
• Vaj – 1 teáskanál.
• olívaolaj - 1,5 teáskanál.
• Kapor – 1 szál.
• Só - 1 csipet.
• Frissen őrölt fekete bors - 1 csipet.

Főzési folyamat:

1. Keverjük össze a vajat és az olívaolajat egy serpenyőben, melegítsük fel és süssük meg a kenyeret mindkét oldalát.

2. Hámozzuk meg az avokádót, távolítsuk el a magját, és a pépet vágjuk apró darabokra.

3. Az aromás lime feléből facsarjuk ki a levét.

4. Az avokádókockákat mélyedénybe tesszük, meglocsoljuk lime levével, olívaolajjal, majd sóval és frissen őrölt fekete borssal ízesítjük – jól összekeverjük.

5. A sült kenyeret bedörzsöljük egy darab meghámozott fokhagymával.

6. Tegyen fűszerezett avokádót és vörös kaviárt minden szelet kenyérre.

7. A kész szendvicseket egy szál friss kaporral díszítjük, és tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!